© 2017 Aysetolgaiyiyasam.com - Tüm Hakları Saklıdır.

Avokado ile yapılacak 8 farklı öneri

Avokado ile yapılacak 8 farklı öneri

 

Avokado kesinlikle tüm sağlıklı beslenme uzmanları ve sağlıklı sofraların onay verdiği belki de tek süper besindir. Tek başına yenmesi bile bir lezzet ve besin hazinesi olan avokadoda bolca vitamin, mineral ve sağlıklı yağlar bulunuyor artık biliyoruz. Başka sebzelerle de bir araya gelince çok özel soslar, salatalar yaratabilirsiniz ve hala sağlıklı beslenmeden ödün vermezsiniz. Bunları tüketerek de kalp sağlığınızı, sindirim sisteminizi ve hatta cildinizi desteklemiş olursunuz. Peki sadece yemek için mi var bu avokado? Hayır inanın başka ve çok değişik alanlarda da kullanılabiliyor bu mucize besin!

1 Ölü deriyi arındırır.

Avokadonun kabuğunun iç kısmı cildinizdeki ölü deriyi dökmeye yarar. Özellikle ayaklardaki ölü derinin görüntüsünden kurtulmak için her zaman kullanın. Avokadonun iç kısmını sıyırınca kalan çukur kabuk içini 3 gün boyunca kurutun. Sonra da ezin ya da blender’da çekin. Su koymayın. Bir kaba koyun ve üzerine yüz temizleme jelinizi ekleyin karıştırın ve işte size ölü deriden arındırıcı özel bir kür!  Yüzünüzdeki gözenekleri temizlemek için yüzünüzü bu karışımla ovarak temizleyin.

2 Kumaş boyayın.

Avokadoyu suda kaynattığınızda, avokadonun iç kısımları kumaş boyalar kadar canlı sıvı boya minerallerini açığa çıkarır. Renk, kumaşın boya içinde ne kadar süreyle bırakıldığına bağlı olarak, tozlu uçuk bir ton ile solan çiçek tonları arasında değişen, şaşırtıcı derecede pürüzsüz pembe renkler yaratır.

Boya olarak kullanmak için avokado kabuğunu paslanmaz çelik bir tencereye koyarak biraz su ile kaynamaya bırakın. Arada kontrol edin. Kaynayan su istediğiniz tona ulaşıncaya kadar 20 ila 60 dakika arasında kaynatın. Giysinizde istenen tonu elde etmek için pamuklu kumaşı suyun içine batırın. Biraz bekletin ve çıkarın. İsterseniz giysinize düğümler atın ve batik boyama deneyin!

3 Yüzünüzü nemlendirin.

Kendiniz evde yapabileceğiniz yüz maskeleri, yüzünüzü derinlemesine nemlendirmenin koly bir yoludur. Avokado, zengin bir E vitamini kaynağı olduğu için cilt üzerinde de kullanılabilir.

Avokadonun iç kısmını çıkartın. İçine doğal anti-bakteriyel ve antioksidan ajan olan hakiki balı ekleyin. Yumurta akı kolajen ve protein içerir. Bunu da kullanabilirsiniz. BUnlar hep daha genç görünen ciltler için yapı taşlarıdır. Tabii doğal zeytinyağı yoğun bir nemlendirici olarak işlev yapar. Bu bileşenlerin bir kısmını veya tümünü avokado ile birleştirerek cildinize hızlı bir güzellik maskesi hazırlayın.

4 Salatalarınıza kıvamlı sos yapın.

Ranch sosu unutun – kıvamlı bir avokado sosu ekstra faydaları ile yeni salata sosu olmak için garantilidir. Avokadodaki zengin yağ, alfa-karoten, beta-karoten ve vitamin E gibi yağda çözünür besin maddelerinin emilimini en üst düzeye çıkarmaya yardımcı olur. Salatalar için özellikle besleyici katkı sağlıyor. Soya sosu, sarımsak, bal veya limon suyu gibi elinizin altında bulunan basit malzemeleri kullanarak bir avokado sosu hazırlamanız mümkün. Sonuç, buzdolabında bir haftaya kadar hava geçirmez bir kapta saklanabilen doğal salata sosu!

5 Smoothielere ekleyin.

Avokado kabuğu ve de çekirdeği genellikle çöpe gider. Aslında başka bir sağlıklı mikro besin kaynağından vazgeçmek demek oluyor. Besin değeri bakımından zengin ve avokado içinden daha yüksek seviyelerde antioksidan ve çözünür lif içeren bu kısımlar, kolestrolü düşürebilir ve sağlıklı sindirimi destekleyebilir.

Avokado kabuğunu üç gün bekleterek kurutun. Sonra bir bıçak kullanarak büyük parçalara ayırın. İnce bir toz olana kadar yüksek güçlü bir blenderda öğütün. En sevdiğiniz smoothie bileşenlerini de içine ekleyin ve son derece sağlıklı bir içecek elde edin.

6 Sağlıklı kokteyller hazırlayın.

Neden olmasın? Hatta çok isterseniz içine çok çok az alkol de ekleyebilirsiniz. Bu tip içecekler vücutta iltihaplanmayı azaltır ve yağda çözünür antioksidanların yanı sıra magnezyum ve B vitaminleri gibi mineraller ile yüklüdür. Çok az Rom, limon ve limon suyu ile hazırlanan avokado daiquiri, hindistancevizi sütü iile birlieştiğinde daha sağlıklı olur.

7 Saçınıza bakım yapın.

Avokado yağı ve B – E vitamini bakımından zengin olup, her ikisi de hasarlı saçlar için idealdir. Besinler, saçları daha az kuru hale getirir ve kırılmaya karşı hassasiyet kazandırır ve profesyonel bir saç bakımından daha parlak, yumuşak bir saç yüzeyi oluşturur. Zeytinyağı ve limon suyu ile avokadoyu karıştırın ve 15 dakika boyunca saçınızda bırakın. Hafifçe saç diplerini ovun. Ardından her zamanki gibi şampuanla yıkayın ve durulayın.

8 Mayonez yapın.

Kendi avokado bazlı mayonezinizi hazırlamak sağlıklı, bitki esaslı malzemelerle dolu, zengin bir seçenek olacak. Mağazadan satın alınan mayonez, yağ ve kaloriyi artıran yumurta ve ticari bitkisel yağlarla yapılır. Kesinlikle sağlıksızdır. Kendin yap avokado mayonezinde daha az kalori ve yağ var, aynı zamanda tamamen işlenmemiş bir bütün besin. Avokado, zeytinyağı, limon suyu, toz biber ve tuz kullanarak hazırlayın.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  • Günaydın💛 Sağlıklı büyümelerini istediğimiz güzel meleklerimiz için anneler olarak yapacağımız en önemli şey doğru, gerçek temiz gıdayla,  iyi beslenmelerini sağlamak. Bana okul çağındaki çocuklarımıza yemesi ve tadı zevkli sağlıklı neler yapabiliriz Ayşe diye soranlarınız için harika önerilerim #aysetolgaiyiyasam com'da  www.aysetolgaiyiyasam.com/cocuklarinizin-severek-yiyecegi-6-saglikli-onerisi
  • Ağustos ayı, gökyüzü çok hareketli.. retrolar , tutulmalar. Yani  konuşacak çok konu var. Astrolog  Anıl Can @anilcanofficial İle bugün aslan burcundaki Güneş tutulmasının etkileri #youtube kanalımda. Video linki profilimde  https://youtu.be/vzUxUkgdU8k
  • Cem!! Cem, güzel kalpli, yetenekli, Çalışkan, adam gibi adam arkadasım. Haberin geldi, bu dünyadan gitmişsin, Cem ah Cem, ne diyeyim! Elbet tecelli Allahtan mekanın cennet olsun arkadasım seni çok özleyeceğim be😥 #cemlokmanhekim
  • Güneş, Ay ve Gerçek, asla gizlenemeyecek üç şey. #kendinibil #knowthyself #nosceteipsum
  • Canlar, bir pazarı boş geçirmeyelim dedim size şahane bir hediye getirdim ! @atasunoptik'i takip ederek #busesebakarlar ve #AtasunOptik hashtag’i ile Atasun Optik’in Bakarlar şarkısını söylediğiniz videoyu paylaşın, Atasun Optik’ten 250 TL değerinde hediye kartı ile hayatınıza renk katma şansını yakalayın!
  • Günaydın, şahane pazarlar dilerim 💜☀️
  • Dostluğa, en saf neşeye, muhabbete. #4everyoung bro @ersankasikara 👫🙏🏻💜✨
  • Bir #tbt bu fotoğrafı #barselona çekmiştik.. Sagra da Familia'nın huzurlu bahçesinde, güvercinlerin, köpeklerin, yaşlı çiftler ve bebeklerin arasında mutluluk ve neşeyle oturmuş, derin bir şükran hissetmiştim. Şimdi bu şehirde de Korku, çok büyük acı, derin bir keder, büyük bir sessizlik var! Sebebi ne olursa olsun, sesini duyurmak için terörün her türlüsünü lanetliyorum. Terörden hayatlarını kaybeden başta güzel ülkemin güzel insanları, şehitlerimiz, tüm dünyadan güzel insanların ruhu şad olsun, mekanları cennet olsun!
  • En iyi gününde, en kötü gününde, sırtını yaslarsın.. dile kolay #32sene çocukluk arkadasım, en değerlim Şebom. Ben seni nasıl anlatayım ne diyeyim.. Çıkarsız, şartsız, en saf dostum iyi ki doğdun, Allahım sana sevdiklerinle neşe, sevgi, bolluk, sıhhat dolu nice seneleri beraber kutlamayı nasip etsin.. iyi ki varsın, seni çok ama çok seviyorum @sebnemek 💜🖤
  • Hey zaman!! Bana hem çok yakın hem uzaksın. #tbt bakar mısınız? Daha yaşını bile doldurmamış, güzel kuzum. Nasıl da şaşırıyor, canı yanınca.  Hayatı da böyle öğrenmiyor muyuz? Çarpa, kıra, döke, döküle. Öğreniyor ve güçleniyoruz elbet ama sertleşmeden olsa ne güzel. Büyüyen tüm meleklerimiz kalpleri hem iyiyi gören, hep naif, hep yumuşacık kalsın. 💜🦄🌟
  • Bir #tbt Çocuklarımızı beslemek, erkeğimize çekici görünmek.. Biz hepsiyiz. Biz kadınız, kıvrımlarımızla güzeliz..Ancak medya v  baska kaynaklardan kazınan kodlar ile kadın beğenilme ihtiyaçlarını  şekillendiriyor. Halbuki, özgünlüğümüzü takdir etmeliyiz. Podyumda yürüyen sopa kızlardan olamayız. Bizim kalçamız var, göğüslerimiz var. Büyük ya da küçük bu önemli değil. Büyük olsa, küçük ister. Küçük olsa, büyük. Tabi ki yanlış anlaşılmasın cinsel obje olmaktan sıyrılıp kadın olmayı hissetmek, kendini her şeyinle sevmekten bahsediylrum. Var olanı sevip, kendimizi takdir ettiğimizde hemcinslerimizle eğer var ise rekabet kalmayacak. Kendinden emin olan, kendini beğenen her birey başarılı, güzel ve akıllı insanların çevresinde olmasını ister. Öğrendiğim şeylerden biri de bu. Güzel başarılı kadınlar beni motive ediyor.“Kızlar rekabet eder, kadınlar destekler. " Siz hangisisiniz?” Kendinizi çok sevin, kendinizi çok sevmekten asla vazgeçmeyin. Çünkü her şeyinizle  muhteşemsiniz. #tbt Foto @formsantedergisi #iyiliksende
  • Takdir ediIiyorsan değiI, takIit ediIiyorsan başarmışsın demektir. 🦄💜 #iyiliksende  Foto @sinemguvenofficial

Takip Et!