© 2017 Aysetolgaiyiyasam.com - Tüm Hakları Saklıdır.

Avokado ile yapılacak 8 farklı öneri

Avokado ile yapılacak 8 farklı öneri

 

Avokado kesinlikle tüm sağlıklı beslenme uzmanları ve sağlıklı sofraların onay verdiği belki de tek süper besindir. Tek başına yenmesi bile bir lezzet ve besin hazinesi olan avokadoda bolca vitamin, mineral ve sağlıklı yağlar bulunuyor artık biliyoruz. Başka sebzelerle de bir araya gelince çok özel soslar, salatalar yaratabilirsiniz ve hala sağlıklı beslenmeden ödün vermezsiniz. Bunları tüketerek de kalp sağlığınızı, sindirim sisteminizi ve hatta cildinizi desteklemiş olursunuz. Peki sadece yemek için mi var bu avokado? Hayır inanın başka ve çok değişik alanlarda da kullanılabiliyor bu mucize besin!

1 Ölü deriyi arındırır.

Avokadonun kabuğunun iç kısmı cildinizdeki ölü deriyi dökmeye yarar. Özellikle ayaklardaki ölü derinin görüntüsünden kurtulmak için her zaman kullanın. Avokadonun iç kısmını sıyırınca kalan çukur kabuk içini 3 gün boyunca kurutun. Sonra da ezin ya da blender’da çekin. Su koymayın. Bir kaba koyun ve üzerine yüz temizleme jelinizi ekleyin karıştırın ve işte size ölü deriden arındırıcı özel bir kür!  Yüzünüzdeki gözenekleri temizlemek için yüzünüzü bu karışımla ovarak temizleyin.

2 Kumaş boyayın.

Avokadoyu suda kaynattığınızda, avokadonun iç kısımları kumaş boyalar kadar canlı sıvı boya minerallerini açığa çıkarır. Renk, kumaşın boya içinde ne kadar süreyle bırakıldığına bağlı olarak, tozlu uçuk bir ton ile solan çiçek tonları arasında değişen, şaşırtıcı derecede pürüzsüz pembe renkler yaratır.

Boya olarak kullanmak için avokado kabuğunu paslanmaz çelik bir tencereye koyarak biraz su ile kaynamaya bırakın. Arada kontrol edin. Kaynayan su istediğiniz tona ulaşıncaya kadar 20 ila 60 dakika arasında kaynatın. Giysinizde istenen tonu elde etmek için pamuklu kumaşı suyun içine batırın. Biraz bekletin ve çıkarın. İsterseniz giysinize düğümler atın ve batik boyama deneyin!

3 Yüzünüzü nemlendirin.

Kendiniz evde yapabileceğiniz yüz maskeleri, yüzünüzü derinlemesine nemlendirmenin koly bir yoludur. Avokado, zengin bir E vitamini kaynağı olduğu için cilt üzerinde de kullanılabilir.

Avokadonun iç kısmını çıkartın. İçine doğal anti-bakteriyel ve antioksidan ajan olan hakiki balı ekleyin. Yumurta akı kolajen ve protein içerir. Bunu da kullanabilirsiniz. BUnlar hep daha genç görünen ciltler için yapı taşlarıdır. Tabii doğal zeytinyağı yoğun bir nemlendirici olarak işlev yapar. Bu bileşenlerin bir kısmını veya tümünü avokado ile birleştirerek cildinize hızlı bir güzellik maskesi hazırlayın.

4 Salatalarınıza kıvamlı sos yapın.

Ranch sosu unutun – kıvamlı bir avokado sosu ekstra faydaları ile yeni salata sosu olmak için garantilidir. Avokadodaki zengin yağ, alfa-karoten, beta-karoten ve vitamin E gibi yağda çözünür besin maddelerinin emilimini en üst düzeye çıkarmaya yardımcı olur. Salatalar için özellikle besleyici katkı sağlıyor. Soya sosu, sarımsak, bal veya limon suyu gibi elinizin altında bulunan basit malzemeleri kullanarak bir avokado sosu hazırlamanız mümkün. Sonuç, buzdolabında bir haftaya kadar hava geçirmez bir kapta saklanabilen doğal salata sosu!

5 Smoothielere ekleyin.

Avokado kabuğu ve de çekirdeği genellikle çöpe gider. Aslında başka bir sağlıklı mikro besin kaynağından vazgeçmek demek oluyor. Besin değeri bakımından zengin ve avokado içinden daha yüksek seviyelerde antioksidan ve çözünür lif içeren bu kısımlar, kolestrolü düşürebilir ve sağlıklı sindirimi destekleyebilir.

Avokado kabuğunu üç gün bekleterek kurutun. Sonra bir bıçak kullanarak büyük parçalara ayırın. İnce bir toz olana kadar yüksek güçlü bir blenderda öğütün. En sevdiğiniz smoothie bileşenlerini de içine ekleyin ve son derece sağlıklı bir içecek elde edin.

6 Sağlıklı kokteyller hazırlayın.

Neden olmasın? Hatta çok isterseniz içine çok çok az alkol de ekleyebilirsiniz. Bu tip içecekler vücutta iltihaplanmayı azaltır ve yağda çözünür antioksidanların yanı sıra magnezyum ve B vitaminleri gibi mineraller ile yüklüdür. Çok az Rom, limon ve limon suyu ile hazırlanan avokado daiquiri, hindistancevizi sütü iile birlieştiğinde daha sağlıklı olur.

7 Saçınıza bakım yapın.

Avokado yağı ve B – E vitamini bakımından zengin olup, her ikisi de hasarlı saçlar için idealdir. Besinler, saçları daha az kuru hale getirir ve kırılmaya karşı hassasiyet kazandırır ve profesyonel bir saç bakımından daha parlak, yumuşak bir saç yüzeyi oluşturur. Zeytinyağı ve limon suyu ile avokadoyu karıştırın ve 15 dakika boyunca saçınızda bırakın. Hafifçe saç diplerini ovun. Ardından her zamanki gibi şampuanla yıkayın ve durulayın.

8 Mayonez yapın.

Kendi avokado bazlı mayonezinizi hazırlamak sağlıklı, bitki esaslı malzemelerle dolu, zengin bir seçenek olacak. Mağazadan satın alınan mayonez, yağ ve kaloriyi artıran yumurta ve ticari bitkisel yağlarla yapılır. Kesinlikle sağlıksızdır. Kendin yap avokado mayonezinde daha az kalori ve yağ var, aynı zamanda tamamen işlenmemiş bir bütün besin. Avokado, zeytinyağı, limon suyu, toz biber ve tuz kullanarak hazırlayın.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  • #ayseninyeniyilsenligi ‪18 Aralık pazartesi‬ günü başlıyor! Bir hafta boyunca her güne sayısız hediye, yine birbirinden şahane markalardan, çok özel hediyeler siz canım takipçilerime benden hediye! #ayseninyeniyilsenligi için pazartesiyi bekleyiiiinn
  • Serçenin ölmesinde bile bir bildiği vardır kaderin,
Şimdi olacaksa bir şey yarına kalmaz, yarına kalacaksa bugün olmaz.

Bütün mesele hazır olmakta,
Madem hiçbir insan bırakıp gideceği şeyin gerçekten sahibi olmamış, erken bırakmış ne çıkar, ne olacaksa olsun! 
#hamlet
  • Yarın yine senleyim #izmir @egeperla da, bütünsel değişimi, sağlıklı seçimlerle iyi yaşamanın, hissetmenin ve sağlığı korumanın yollarını konuşacağız. Haydi gelin dinlemeye..
  • Bilgi ve iletişim teknolojilerinin yaygınlaşmasıyla gençler ve çocuklar arasında internet kullanımı her geçen gün giderek artıyor. Bu durumun pek çok olumlu getirisi olduğu gibi çocuklarımız ve gençlerimiz üzerinde ciddi psikolojik ve fiziksel zararlara neden olabilecek kötü amaçlı kullanımları da mevcut. Bunlardan biri de siber zorbalık...
Siber zorbalık, elektronik ortamda bir birey veya grubun, diğerlerine yönelik kasıtlı biçimde gerçekleştirdiği aşağılama, iftira, dedikodu, taciz, tehdit, utandırma ve dışlama gibi rahatsızlık verici eylemleri ifade ediyor. Bugün #siberzorbalik karşısında durmak ve zorbalara dur demek için ekranımı karartıyorum. Ben dahil pek çok dijital lider dostumla beraber,  dijital dünyanın iletişim araçlarını kullanırken #siberzorbalık her türlü korkunç örneğiyle muhatap kalmış ve bu kişilerle mücadele eden biri olarak bu çok değerli projeyi hayata geçirdiği için Bilgi teknolojileri kurumu @btk  ve @samsungturkiye teşekkür ederim. Vicdanlı, empatik, erdemli ve iyi kalpli nesiller için sende ekranını bugün karart. Siber Zorba Olma! #farkınavar
  • Selam #ultraviyole ! Her senenin trend rengini Aralık ayında ilan eden #pantone ye göre,  2018’in rengi  morötesi (ultra violet), yani PANTONE  18-3838 TCX. Pantoneye göre içinde bulunduğumuz bu zaman diliminde , yaratıcılığımızı artırmaya yönelik çalışmak, hayal gücü ve tahayyül ile farkındalığımızı ve potansiyelimizi daha yukarı seviyelere çıkarmamızı bu renk sağlayacak .  Bana göre iki zıt renk,  soğuk mavi ( eril+ düşünce+ mantık) ve sıcacık kırmızı ( dişil+ hayal gücü+ duygular)  morötesinde birleşiyor, tüm bu değerleri taşımamıza izin veriyor! O halde uçsuz bucaksız hayal gücü versin bize,  değişimin gücü adına!! Yaşasın  #morötesi 💜
  • İşine, gücüne, okuluna, sınavına, görüşmesine, ameliyatına. Giden, giren herkesin her şeyi rast, şansı yaver gitsin. Sağlıkla, başarı, bereketle geçsin günümüz.  G🌸Ü🌸N🌸A🌸Y🌸D🌸I🌸N
  • 17 Haziran ikizler burcu kadını, aileden sahnede olacağı belli tiyatrocu muhteşem oyuncu Adile Naşit. Kantocu Amelya hanım ile  komik- i şehri ( komedyen) Naşit beyin, minik kızları, çocukluğu  babasının sahne aldığı Şehzadebaşındaki  Millet tiyatrosunun kulislerinde, ağabeyi Selim Naşitle beraber sahnedeki tüm oyunları izleyerek, ezberleyerek geçer. 1940’larda savaşlar arasındaki Türkiye’de artık halkın daha az tiyatroya gitmesiyle Baba Naşit bey, Beyazıt’ta bir Milli Piyango bayisinde bilet satarak ailesini geçindirmeye çalışır. Naşit baba 54 yaşında ölünce 13 yaşında olan Adile ve ailesi çok maddi sıkıntı çekerler, ağabey Selim Naşit araba tamircisinde çalışmaya, anne meze yapıp satarak geçimlerini sağlamaya çalışır. Adile’nin kalbindeki tiyatro sevgisi ise bitmemiştir, sürekli tiyatroları ve tiyatrocu arkadaşlarını ziyaret ettiği günlerden birinde  bir teklif gelir kendisine, ağabeyi ile beraber Muammer Karaca tiyatrosunda tiyatroya  başlarlar. Adile eleştirmenlerin dikkatini çekmeyi başarır. Tiyatroda hem aradığı başarı ve ışığı, hem de hayatının aşkını bulur Adile, evlenir ve Ahmet doğar. Tiyatrodaki başarısı devam eden, izleyiciyi kahkahalara boğan bir komedyen olsa da, gerçek hayatına çok büyük acılar yaşar Adile Naşit. Oğlu Ahmet’in kalbi deliktir ve yaşama şansı azdır, Amerika’da  tedavi olabilmesi için  düzenlenen kampanyalar, Amerika’da başarıyla gerçekleşen operasyon da çare olmaz, 16 Haziranda 16 yaşında melek olur Ahmet, annesinin doğum gününden bir gün önce. Dışarda güler yüzüyle bizlerin Adile Teyzesi olsa da, gözyaşları evinden eksik olmaz. Film yıldızı olur, Hababam sınıfı  serisi ile başlar, Ertem Eğilmezin tüm keyifli filmlerinde oynar. Kızım Can şimdi YouTube’dan Uykudan Önceyi açıp izliyor. Tüm çocukların Adile teyzesi o çünkü, tüm çocuklar da onun kuzucuğu. Uyumadan önce heyecanla beklediğimiz, koca gözleri, kekremsi ve buğulu sesiyle bize neşe veren Adile teyzem.. Bugün bir Adile Naşit filmi izle, en sevdiğim filmi ‘Neşeli günleri‘  aç mesela, Münir Özkulla turşu kavgasını, yalancı kayınbiraderi Şener Şen’le izle. Hatırlamanın en güzel şekli inan . Seni çok özlüyoruz Adile teyze  İmza: Kuzucukların #adilenaşit video @ahogunler
  • Biz bu hafta sonu eski dostlarla uzun sohbetler, bol gülüşler,  üstüne bir de tanıştığımız yepyeni can dostlarla çok güzel anılarla döndük ( İzmirli dostlarımız Arda, Ece, Murat, Zeynep sizi  seviyoruz) Geride harika fotolar, yüzlerimizde mutlu bir gülümseme, bazılarımızda alçılarla (kayak kazalarından ufak  hasarlar, Ececiğim geçmiş olsun🙇🏻‍♀️ ) kalarak evlerimizdeyiz! Bu güzel etkinlikte bizlerle ilgilenen @experiencewhiz’ @swayhotels @turktelekomprime @darphin @kurukahveci_mehmet_efendi @serafinaturkiye  şahaneydiniz, çoook teşekkürler. @kevinpatnode kokteyllerin, şahane müzikleriyle bizi çok mutlu eden @jabbaronline @davidsaboy  @mcuneytkurt 🤘🏻🔥 zirvede, pistte fotolarımızı yakalayan @bimagazin ekibi Samet, Suat ❤️ iyi ki varsınız ———
Şimdi tazelendik, yepyeni haftaya tam enerji başlamaya hazırız. Kocaman kalp benden size❣️ 🙏🏻 Foto @balibey
  • Ayşe harikalar diyarında, senin günün nasıl geçiyor? Foto @balibey #TurkTelekomPrime
#WinterSeasonOpening
  • Palandökenden sevgiler. @turktelekomprime davetlisi olarak kışa merhaba diyoruz.. #turktelekomprime
#winterseasonopening
  • #tgithursday W. @akdenizduygu F. 👗@raisavanessa B. 📷@erdemipekci
  • #tbt En sevdiğim fotoyla #berlin den gelsin, bu fotoya en yakışacak sözler ise , “Dik dur ve gülümse. Bırak neden gülümsediğini merak etsinler.” Bu sözlerin sahibi, şerefli Che Guevara’yı saygıyla selamlıyorum. Foto @yiyelimguzelleselim

Takip Et!