© 2017 Aysetolgaiyiyasam.com - Tüm Hakları Saklıdır.

Avokado ile yapılacak 8 farklı öneri

Avokado ile yapılacak 8 farklı öneri

 

Avokado kesinlikle tüm sağlıklı beslenme uzmanları ve sağlıklı sofraların onay verdiği belki de tek süper besindir. Tek başına yenmesi bile bir lezzet ve besin hazinesi olan avokadoda bolca vitamin, mineral ve sağlıklı yağlar bulunuyor artık biliyoruz. Başka sebzelerle de bir araya gelince çok özel soslar, salatalar yaratabilirsiniz ve hala sağlıklı beslenmeden ödün vermezsiniz. Bunları tüketerek de kalp sağlığınızı, sindirim sisteminizi ve hatta cildinizi desteklemiş olursunuz. Peki sadece yemek için mi var bu avokado? Hayır inanın başka ve çok değişik alanlarda da kullanılabiliyor bu mucize besin!

1 Ölü deriyi arındırır.

Avokadonun kabuğunun iç kısmı cildinizdeki ölü deriyi dökmeye yarar. Özellikle ayaklardaki ölü derinin görüntüsünden kurtulmak için her zaman kullanın. Avokadonun iç kısmını sıyırınca kalan çukur kabuk içini 3 gün boyunca kurutun. Sonra da ezin ya da blender’da çekin. Su koymayın. Bir kaba koyun ve üzerine yüz temizleme jelinizi ekleyin karıştırın ve işte size ölü deriden arındırıcı özel bir kür!  Yüzünüzdeki gözenekleri temizlemek için yüzünüzü bu karışımla ovarak temizleyin.

2 Kumaş boyayın.

Avokadoyu suda kaynattığınızda, avokadonun iç kısımları kumaş boyalar kadar canlı sıvı boya minerallerini açığa çıkarır. Renk, kumaşın boya içinde ne kadar süreyle bırakıldığına bağlı olarak, tozlu uçuk bir ton ile solan çiçek tonları arasında değişen, şaşırtıcı derecede pürüzsüz pembe renkler yaratır.

Boya olarak kullanmak için avokado kabuğunu paslanmaz çelik bir tencereye koyarak biraz su ile kaynamaya bırakın. Arada kontrol edin. Kaynayan su istediğiniz tona ulaşıncaya kadar 20 ila 60 dakika arasında kaynatın. Giysinizde istenen tonu elde etmek için pamuklu kumaşı suyun içine batırın. Biraz bekletin ve çıkarın. İsterseniz giysinize düğümler atın ve batik boyama deneyin!

3 Yüzünüzü nemlendirin.

Kendiniz evde yapabileceğiniz yüz maskeleri, yüzünüzü derinlemesine nemlendirmenin koly bir yoludur. Avokado, zengin bir E vitamini kaynağı olduğu için cilt üzerinde de kullanılabilir.

Avokadonun iç kısmını çıkartın. İçine doğal anti-bakteriyel ve antioksidan ajan olan hakiki balı ekleyin. Yumurta akı kolajen ve protein içerir. Bunu da kullanabilirsiniz. BUnlar hep daha genç görünen ciltler için yapı taşlarıdır. Tabii doğal zeytinyağı yoğun bir nemlendirici olarak işlev yapar. Bu bileşenlerin bir kısmını veya tümünü avokado ile birleştirerek cildinize hızlı bir güzellik maskesi hazırlayın.

4 Salatalarınıza kıvamlı sos yapın.

Ranch sosu unutun – kıvamlı bir avokado sosu ekstra faydaları ile yeni salata sosu olmak için garantilidir. Avokadodaki zengin yağ, alfa-karoten, beta-karoten ve vitamin E gibi yağda çözünür besin maddelerinin emilimini en üst düzeye çıkarmaya yardımcı olur. Salatalar için özellikle besleyici katkı sağlıyor. Soya sosu, sarımsak, bal veya limon suyu gibi elinizin altında bulunan basit malzemeleri kullanarak bir avokado sosu hazırlamanız mümkün. Sonuç, buzdolabında bir haftaya kadar hava geçirmez bir kapta saklanabilen doğal salata sosu!

5 Smoothielere ekleyin.

Avokado kabuğu ve de çekirdeği genellikle çöpe gider. Aslında başka bir sağlıklı mikro besin kaynağından vazgeçmek demek oluyor. Besin değeri bakımından zengin ve avokado içinden daha yüksek seviyelerde antioksidan ve çözünür lif içeren bu kısımlar, kolestrolü düşürebilir ve sağlıklı sindirimi destekleyebilir.

Avokado kabuğunu üç gün bekleterek kurutun. Sonra bir bıçak kullanarak büyük parçalara ayırın. İnce bir toz olana kadar yüksek güçlü bir blenderda öğütün. En sevdiğiniz smoothie bileşenlerini de içine ekleyin ve son derece sağlıklı bir içecek elde edin.

6 Sağlıklı kokteyller hazırlayın.

Neden olmasın? Hatta çok isterseniz içine çok çok az alkol de ekleyebilirsiniz. Bu tip içecekler vücutta iltihaplanmayı azaltır ve yağda çözünür antioksidanların yanı sıra magnezyum ve B vitaminleri gibi mineraller ile yüklüdür. Çok az Rom, limon ve limon suyu ile hazırlanan avokado daiquiri, hindistancevizi sütü iile birlieştiğinde daha sağlıklı olur.

7 Saçınıza bakım yapın.

Avokado yağı ve B – E vitamini bakımından zengin olup, her ikisi de hasarlı saçlar için idealdir. Besinler, saçları daha az kuru hale getirir ve kırılmaya karşı hassasiyet kazandırır ve profesyonel bir saç bakımından daha parlak, yumuşak bir saç yüzeyi oluşturur. Zeytinyağı ve limon suyu ile avokadoyu karıştırın ve 15 dakika boyunca saçınızda bırakın. Hafifçe saç diplerini ovun. Ardından her zamanki gibi şampuanla yıkayın ve durulayın.

8 Mayonez yapın.

Kendi avokado bazlı mayonezinizi hazırlamak sağlıklı, bitki esaslı malzemelerle dolu, zengin bir seçenek olacak. Mağazadan satın alınan mayonez, yağ ve kaloriyi artıran yumurta ve ticari bitkisel yağlarla yapılır. Kesinlikle sağlıksızdır. Kendin yap avokado mayonezinde daha az kalori ve yağ var, aynı zamanda tamamen işlenmemiş bir bütün besin. Avokado, zeytinyağı, limon suyu, toz biber ve tuz kullanarak hazırlayın.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  • 21 Ekim Cumartesi günü saat 13:30’da Caddebostan sahilindeyiz, LCWaikiki #SporlaKalTürkiye etkinliğine hepinizi bekliyorum. @myptofficial Burak Ay hocamızla spor yapacak, iyi yaşam tüyolarımı paylaşacağım.. Haydi, gelin hep birlikte spor yapalım, günün ritmini artıralım.
@lcwaikiki #lcwaikiki #LCWSports #LCWSporlaKal
  • Günaydıııınnn!! Harika bir video! Paylaşmak istedim. Kendi sanatını halkı yükseltmek için, iyileştirmek için kullanan sanatçıya selam olsun. Kızlar güçlü, akıllı, hızlı, becerikli, çalışkan, narin, güzel ve başarılıdır. Bakın @beyonce kraliçem, dünyadaki tüm kız çocuklarına eğitim, daha iyi hayat şartları sağlamak için global bir farkındalık projesi başlattı! Kız çocuklarına uygulanan şiddeti, ayrımcılığı, cinsel obje olarak kullanılmalarına karşı çıkan bu kampanyada diyor ki:  Tüm dünyadan kızlarımızı hayallerini gerçekleştirebilmeleri için destekleyelim. Bağışlarınız için www.globalgoals.org/dayofthegirl
  • Yetenekli ve centilmen arkadasım  @memetozer1907 in, @memetozerilemutfakta programına konuğum. Saat 13.15 te #foxtv de, biribirinden lezzetli yemekleri yaparken  neler konuşuyoruz neler. Bekleriz #memetözerilemutfakta
  • Bugün #dünyagıdagünü. 
Dünyada 2,1 milyar insan açlık ve yoksulluk sınırının altında yaşıyor. Buna rağmen üretilen gıdanın üçte biri sofralara bile gelmeden çöpe gidiyor. Gıda nimettir dostlar. Tüketebileceğimizden fazlasını almadan, saklama koşullarına uygun saklamalı . Çocuklarımıza gıdanın değerini öğretmeli.
  • @shabalifeclub spora gönül vermiş iki kadın girişimcinin Acıbademdeki spor ve iyi yaşam Merkezi, ben de artık burdayım.. Sağlıklı ve iyi yaşam atölye çalışmalarım için @shabalifeclub hesabını takipte kalın! Saat 15.15’ ten itibaren  iyi yaşam sohbetiyle canlı yayındayım, beklerim!  Sevgili Hidayet- Banu Türkoğlu çiftinin arasında ilk kez kısa boylu kaldım🙏🏻💚
  • Harika bir etkinliktiii!! #SporlaKalTürkiye dedik, gelenlerle Bebek parkını salladık, @lcwaikiki ile spor keyfini ben ve  @myptofficial ile beraber çıkarmak isteyen herkesi 21 Ekim Cumartesi Caddebostan sahile bekliyorum!
  • Enerjiyi Yerinde Yaşa! 🍃 @egeperla #egeperla #enerjiyiyerindeyaşa #isgyo
  • Yarın benimle ve spor hocam Burak Ay ile @myptofficial beraber @lcwaikiki Sports’la #SporlaKalTürkiye  etkinliğinde buluşalım mı? 14 Ekim Cumartesi günü saat: 13:30’dan itibaren Bebek parkında #lcwakiki etkinlik alanına bekliyorum. Haydi, gelin hep birlikte spor yapalım, günün ritmini artıralım @lcwaikiki #lcwaikiki #LCWSports #LCWSporlaKal
  • ✅Şans eseri değil, seçimlerimle yaşamayı; ✅Bahaneler bulmayı değil, değişimler yapmayı; ✅Manipulasyonu  değil, motivasyonu; ✅Kullanılmayı ya da kullanmayı değil, faydalı olmayı; ✅Kendime acımayı değil, özgüvenli olmayı; ✅Başkalarının  tavsiyelerini değil, kendi iç sesimi dinlemeyi  S E Ç İ Y O R U M
____________________________________
Ben sende bu potansiyeli görüyorum Ve biliyorum yapabilirsin. Haydi, şikayeti tembelliği reaktif davranmayı bırak. Dünyada görmek istediğin değişim, sen ol! 🤘🏻 #8haftadadegisim
  • Bu sabah böyle, değerlerini hatırla. Eğer ailen, yaşadığın toplum sana bu değerleri kazandıracak potansiyelde değilse bile, gözünü- kulağını- kalbini- aklını  açık tut. Değerlerini belirle ki, insan olma yolunda şaşmayasın. Pusulan sanat ve bilim olsun.. İyi sanata ver kendini, edebiyatı- iyi müziği dinle sindir.. Barış Manço dinle mesela,  Anadolu'nun tüm felsefi, ruhani sistemlerini harmanlar #barışmanço kuşağının tüm diğer sanatçıları gibi.. Bektaşiliği, Sufiliği sindirir, sanatına yansıtır. Çünkü müzik, plastik sanatlar, sahne sanatları, performans sanatları halkı yüksek duyguları deneyimletmek, öğretmek, göstermek için vardır, sanat iyileştiricidir çünkü, düşündürücüdür ve yükseltir sizi. Sana bu ülkenin kurucusu " Sanatsız kalan bir milletin hayat damarlarından biri kopmuş demektir " demişken sakın ondan kopma  #atatürk
  • 11 Ekim #DünyaKızÇocuklarıGünü, bir gün önceden koymuşum.. Hayal gücü ve yaratıcılığı elinden alınmamış özgüveni, öz değer duygusu yüksek evlatlar yetiştirmek aileleri olarak görevimiz olsun. Kızlar her işi #kızgibi Harika yapar, öyle bir annenin kızıyım, öyle bir kız çoçuğunun annesiyim.. #DünyaKızÇocuklarıGünü kutlu olsun..
  • #şizandra Bu bitkinin ismini bir yere kaydedin çünkü önümüzdeki dönemlerde daha fazla duyacaksınız! #şizandra  Kuzeydoğu Çin’e özel bir sarmaşık bitkisi ve Rusya’nın bazı bölgelerinde de bulunuyor. Herkesin orman meyveleri ve üzümler tükettiği şu zamanda Şizandra blendera atılacak bir başka meyve gibi görünse de, aslında geleneksel Çin tıbbının zencefilden sonra  göz bebeklerinden biri. Bu arada yorum kısımlarında gilanboru/ gelenoglu/ vb halk dilindeki isim karmaşası yaşanan Latince ismi Ribes rubrum  olan Frenk üzümü İle karıştırılmış, sevgili takipçim fotosundan benzermiş olabilirsiniz ancak bu ürün Türkiye'de yetişmez, sadece Çin'de yetişir. Bu örnek yine sizlere neden uzmanı değilseniz doğadaki her şeyi bilmeden kullanmamanız gerektiğini gösterir. Schizandra sinensis, yüksek ağaçlarda yetişen çalımsı bir görünüştedir. Yemiş olarak yenmeyecek kadar zor bir tadı vardır. Çin tıbbında şifa verici karışımlarda kullanılır. Cilt yatıştırıcı, bağışıklık güçlendirici, enerji vericidir. #şizandra nedir merak ediyorsanız aysetolgaiyiyasam.com bekleniyorsunuz. Yazı linki profilimde

Takip Et!