© 2017 Aysetolgaiyiyasam.com - Tüm Hakları Saklıdır.

Işıldayan bir cilt için en iyi 20 meyve

Işıldayan bir cilt için en iyi 20 meyve

İnsan cildi maalesef kötü yaşam tarzı, kirlilik, kimyasallar, beslenme, genler ve pek çok diğer faktörden kolayca etkilenir ve bir anda kötü görünen, solgun ve mat bir cilt ile karşı karşıya kalabilirsiniz. Cildi yenilemenin en güzel yollarından bir tanesi ise meyve tüketmek ve meyveler ile yüz maskeleri hazırlamaktır. Günde on dakika buna vakit ayırarak iki hafta içerisinde çok güzel sonuçlar alabilirsiniz. Peki hangisini yemeli, hangisi ile maske hazırlamalı diyorsanız, sizler için en iyi 20 meyveyi ve onları nasıl kullanacağınızı yazdık.

Cilt İçin En İyi 20 Meyve

Limon

Limon doğal bir beyazlatıcıdır, aynı zamanda C vitamini gibi çok güçlü bir antioksidan barındırır. Bu ise toksinlerin atılması, cildin güneş zararından korunması ve hiperpigmentasyonun önlenmesi hususunda katkı sağlar.

Yarım limonun suyunu bir çay kaşığı bal lie karıştırabilir ve suya kattıktan sonra sabahları içebilirsiniz. Böylece toksinleri daha hızlı atacaksınız. Limon suyunu salatanıza da ekleyebilirsiniz.

Ayrıca limon suyunu su ile karıştırabilir, cildinize sürebilir, 10 dakika sonra durulayabilirsiniz. Kuru ciltler için limon suyunu hindistan cevizi yağı ile karıştırmak ve cilde sürdükten 10 dakika sonra durulamak da iyi olacaktır.

Papaya

Papaya’da A, C ve B vitaminleri, pantotenik asit, folat ve değerli mineraller bulunur. Ayrıca özel enzimlere sahiptir ve bunlar bakteri, mantar, virüs karşıtı özellikler gösterirler. Papaya tüketmek kabızlığı da önler.

Kahvaltıda bir kase yiyebilir, limon suyu ile karıştırarak bir smoothie yapabilir, cildinize doğrudan sürebilir ve 10 dakika sonra durulayabilirsiniz.

Pigmente olmuş cilt bölgeleriniz varsa onu limon suyu ve biraz zerdeçal ile karıştırabilir, bölgeye sürebilirsiniz. Kuru cilt sahipleri ise ezilmiş papayayı yarım çay kaşığı badem yağı ile karıştırarak ciltlerine sürebilir, 10 dakika sonra durulayabilirler.

Avokado

Avokado hem sağlıklı yağlar, lifler hem de vitaminler ve önemli asitler bakımından zengindir. Antioksidan açısından çok zengin olan meyve, DNA hasarını da önler. Onu salatalarınıza ekleyebilir, sandviçlere koyabilir, smoothielere koyabilirsiniz. Hatta keklere bile süsleme olarak konulabiliyor. Ezdikten sonra cildinize de sürebilirsiniz. Yağlı ciltler için birazını ezebilir, gül suyu ile karıştırabilir ve yine cildinize sürebilirsiniz.

Portakal

Portakal toksinlere karşı gelir ve özel bir rengi vardır. C vitamini bakımından çok zengindir. Yani DNA hasarını önler ve inflamasyonlara karşı gelir.
Her iki günde bir 1-2 tane tüketebilirsiniz. Ayrıca taze suyunu içebilir, salatalara, keklere ekleyebilir, smoothielere katabilirsiniz. Pigmentasyon olan bölgelere sürebilir ve 10 dakika sonra durulayabilirsiniz.

Karpuz

Karpuz yağlı ve sivilceli ciltler için çok faydalıdır. Hiç yağ yoktur ve kolesterolsüzdür.
Onu kahvaltıda tüketebilir, suyunu sabahları içebilir, meyve salatalarına katabilirsiniz. Cildinize de ezdikten sonra sürebilirsiniz.

Salatalık

Salatalık sadece kokusu ile bile tazelik verir. Bol suludur ve vücudun soğumasına yardımcı olur, ayrıca antioksidandır. K ve C vitaminleri ile lifler bakımından da zengindir.

Onu salatalara, sandviçlere, smoothielere ekleyebilir, akşamları atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz. Onu güzelce dövdükten sonra 1 yemek kaşığı gram unu ile ve 1 çay kaşığı gül suyu ile karıştırabilir, aknelerin olduğu yerlere sürebilirsiniz.

Kuru cildi nemlendirmek içinse dövülmüş salatalığı 1 yemek kaşığı süt ve 1 çay kaşığı hindistan cevizi yağı ile karıştırarak cildinize sürebilirsiniz.
Ayrıca yine dövülmüş salatalığı 1 yemek kaşığı misket limonu suyu ve şeker ile karıştırdıktan sonra peeling ürünü olarak da kullanabilirsiniz.

Mango

Mango bilinen bir tropik meyvedir ve A, E C, K vitaminleri ile pek çok faydalı asitten oluşmaktadır. Kabızlığa iyi gelmektedir ve kozmetikte sıklıkla kullanılmaktadır.

Günde 1-2 tanesini tüketebilir, dondurma ve smoothielere katabilir, salatalarda kullanabilirsiniz. Bir parçasını cildinize sürebilir ve 10 dakika sonra durulabilirsiniz.

Yağlı cildi olanlar onu gül suyu ve misket limonu suyu ile karıştırarak ciltlerine uygulayabilirler. Kuru cildi olanlar ise yoğurt ve bal ile karıştırarak yüzlerine sürebilir, sonra durulayabilirler.

Nar

Nar, kirliliğe ve güneşe çok maruz kalanlara iyi bir yardımcıdır. Mineraller ve vitaminler ile faydalı asitler bakımından zengindir.
Her gün bir tane tüketebilir, salatalara ekleyebilir, smoothielere katabilirsiniz. İçindeki tohumları ezebilir ve suyunu cildinize sürebilirsiniz. Kuru cildi olanlar suyunu süt ve balla karıştırarak bir maske de hazırlayabilirler.

Muz

Muz akne izleri konusunda oldukça etkilidir ve cildin iyileşmesine katkıda bulunacak bileşenlere sahiptir. Ayrıca nemlendirici etkisi de yüksektir.
Onu sabahları gevreklerinize katabilir, smoothieye ekleyebilir, ezdikten sonra cildinize sürerek yumuşatıcı etkisinden faydalanabilirsiniz.

Elma

Elma A ve C vitaminleri, lifler, potasyum, kalsiyum ve magnezyum bakımından zengindir. Antioksidan özellikleri de yüksektir. Her gün bir tane tüketebilir, kahvaltınıza ekleyebilir, smoothielere katabilir, salatalara bile katabilirsiniz. Ezdikten sonra cildinize de sürebilirsiniz.
Kuru cildi olanlar ezilmiş elmayı 1 çay kaşığı bal ile karıştırarak ciltlerine maske de yapabilirler.

Bektaşi Üzümü

Bektaşi üzümü ekşidir ve C vitamini doludur. Bu nedenle antioksidan özellikler gösterir. Yaraları iyileştirici ve cildi yatıştırıcı bir etkisi de vardır.
Yemeklerden sonra kurusundan bir kaç tane ağzınıza atabilir, suyunu çıkararak meyve suyu yapabilir, smoothielerinize ekleyebilirsiniz.

Çilek

Çilek sivilce problemleri olanlar için mükemmel çözümdür. Çünkü alfa-hidroksik asit ve C vitamini bakımından çok zengindir. Ellagic asit sayesinde cildi UV ışınlarından da korumaktadır.

Onu kahvaltıda veya smoothielerin içerisinde tüketebilir, salatanıza ekleyebilir, keklere ekleyebilir, ezdikten sonra cildinize sürebilirsiniz.

Kivi

Kivi C vitamini deposudur ve cildi toksinlerden ve serbest radikallerden korumaktadır. Ayrıca kolajen sentezini arttırır ve kırışıkları önler.

Bunun için onu ıspanak ve greyfurt ile karıştırarak smoothie hazırlayabilir, yahut bal ile karıştırarak güzel bir su elde edebilirsiniz. Dilimleyerek tüketebileceğiniz gibi atıştırmalık olarak da kullanabilirsiniz.

Dilerseniz ezdikten sonra cildinize de sürebilir, içine biraz da zerdeçal ekleyerek cildinizin nemlenmesini sağlayabilirsiniz.

Kayısı

Kayısı insan vücudunu serbest radikallerden korur ve hem vitaminler hem de folat bakımından zengindir. Lifler bakımından zengin olması bağırsakların hareketlenmesine yardımcı olur.

Onu meyve sularına, smoothielere veya kahvaltı tabaklarına ekleyebilir, salatalarda kullanabilirsiniz. Doğrudan tüketebileceğiniz gibi dilimleyip dilimleri yüzünüzdeki pigmentli alanlara uygulayabilirsiniz de.

Üzüm

Üzüm çok ciddi bir antioksidandır ve cildi her türlü hasardan ve kanserden korumaktadır. Mineraller, vitaminler ve asitler bakımından da zengindir.
Doğrudan tüketebilir, smoothielere ekleyebilir, yemeklerden kullanabilir, salatalara katabilirsiniz. Ezdikten sonra cildinize de sürebilirsiniz.

Şeftali

Şeftali da A, C, E, K vitaminleri ve kalsiyum, magnezyum, potasyum, fosfor ve lifler açısından zengindir. Cildi güneş hasarından da korumaktadır.
Onu kahvaltıda tüketebilir, suyunu içebilir, tatlılara katabilirsiniz. Dilimlerini cildinize sürebilirsiniz.

Vişne

Vişne antioksidan özellikleri nedeniyle tercih edilmektedir. Sabah ve akşamları tüketebilir, salatalara ekleyebilir, yoğurt ile karıştırabilir, ezdikten sonra cildinize sürebilirsiniz.

Kavun

Kavun da doğrudan tüketilebileceği gibi salatalara bile eklenebilmektedir. Ezdiğiniz zaman cildinize de sürebilirsiniz. Ayrıca ezilmiş haline üzüm suyu ve bir kaç damla misket limonu suyu ekleyebilir ve renk değişimlerinin olduğu bölgelere uygulayabilirsiniz.

Ananas

Proteinler, lifler, A, C, K vitaminleri, folat ve mineraller açısından zengin olan ananas, bromelain adlı bir enzim sayesinde anti-inflamatuvar, antikanser ve yara iyileştirici özellikler de kazanır. Özellikle yanmış bölgelere onu sürebilirsiniz.

Doğrudan tüketebileceğiniz gibi salatalara da ekleyebileceğiniz meyve, tatlılara da yakışmaktadır. Ayrıca suyunu 1 çay kaşığı süt ile karıştırabilir ve cildinize uygulayabilirsiniz.

Kuru Erik

Kuru erik lif açısından zengindir ve A, K vitaminleri, niasin, mineraller barındırır. Kabızlığa engel olur, ayrıca aknelere de iyi gelir.
Erik suyunu sabahları içebilir, smoothielerinize ekleyebilir, cildinize sürebilirsiniz.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir