Kategori

Fitness

Fitness

Gelişmiş Bir Beyin İşlevi için Daha Güçlü Kaslar

Dayanıklılık idmanları yoluyla kas gücünü arttırmak bilişsel işlevi geliştirir ve bunamayı önleyebilir Avusturalya’daki bir Sydney Üniversitesi araştırması, istikrarlı bir şekilde ağırlık kaldırma egzersizi kullanılarak sahip olunan daha güçlü kaslar ve gelişmiş bilişsel işlev arasında bir bağlantı olduğunu keşfetti. “American Geriatrics”…

Okumaya devam edin
Fitness

Egzersiz Bir Haftalık Aşırı Beslenmenin Zararlı Etkilerini Yok Eder

Bir araştırma, egzersizin yağ dokusunu, inflamasyon seviyelerindeki değişimlerden ve bir hafta boyunca aşırı yemenin neden olduğu yağ metabolizmasından koruduğunu ortaya çıkarmıştır. Yaklaşan tatillerle beraber, aileler, balkabağı ve tatlı patates turtaları, patates püresi, zengin katıklı ekmekler, kızarmış hindi ve diğer lezzetli…

Okumaya devam edin
Fitness

Üst Bacak Egzersizleri

İşi ya da yaşam tarzı gereği yürüyüş yapmaya çok fazla vakti ve ortamı olmayan kişilerde genellikle bel, basen ve üst bacak bölgelerinde yağlanma, sarkmalar oluşmaktadır. Estetik açıdan çok kötü bir görüntü olmakla birlikte, sağlık açısından da zararlı bir durum oluşur….

Okumaya devam edin
Fitness

Popo ve Basen Toplayıcı Egzersizler

Şehir hayatında küçücük ofislerde, kapalı ortamlarda bilgisayar başında çalışan kişiler, çoğunlukla aldıkları kilolardan, spora zaman ayıramamaktan, spor salonuna gidememekten şikayet ederler. Çalışma şekilleri genellikle tüm gün oturmak durumunda bıraktığından özellikle bel, göbek, basen bölgelerinde yağ hücreleri artar, gereğinden fazla yağ…

Okumaya devam edin
Fitness

Sporcu İçeceği Tarifi

Çağımızın en önemli hastalıklarından birisinin obezite, yani tedavi gerektiren aşırı şişmanlık olduğu göz önünde bulundurulursa, “herkes için spor, her yerde spor” sloganı çok yerinde olacaktır. hastalıklara sebep olacak şekilde kilo almamak, vücuttaki yağ ve kas oranını dengede tutabilmek için aslında…

Okumaya devam edin
Fitness

Core Bölgesi Egzersizleri

Core bölgesi vücudu dengeleyen en önemli kısımlar olan bel, kalça ve karından oluşur.  Kişinin bel, karın ve kalça bölümlerindeki kasların zayıf olması, buralarda yağ depolanması başta obezite olmak üzere pek çok hastalığa sebep olmaktadır. İnsanların vücut ve postur olarak daha…

Okumaya devam edin
Fitness

Squat Nasıl Yapılır?

Hareketsiz şehir yaşamının insanlara en büyük zararları vücuttaki yağ deposunun artması, vücudun sarkması, şişmesi, kötü görünen bel, göbek, basen ve bacaklardır. Her yere taşıtlarla giden, merdiven yerine asansör kullanan, tüm gün ofiste bilgisayar başında oturan kişilerin fit bir vücuda sahip…

Okumaya devam edin
Kapat