Kategori

Fitness

Fitness

Egzersizi Bıraktığınızda Vücudunuzda Gerçekleşen 9 Durum

Günlük Rutin Egzersizleri Bıraktığınızda neler oluyor? Genellikle hareketli bir yaşamın faydalarından ve kendiniz için günlük bir egzersiz rutini oluşturmanızın yararlarından bahsediyorum. Ancak her an hepimizin yaşayabileceği, maruz kalabileceği bazı durumlar var ki, işte o zamanlarda egzersiz yapamıyoruz. Örneğin; yaralanırsınız, çok…

Okumaya devam edin
Fitness

İleri Yaşta Olanlar Nasıl Spor Yapmalı?

İlerleyen yaşla birlikte organlarımızın, metabolizmamızın işleyişi tüm vücudun fonksiyonlarında yavaşlama yaşanır. Vücudun pek çok işlevinin yavaşlaması ve özellikle de gençlik, yetişkinlik dönemlerinde sağlıksız beslenme ve yaşam koşulları dolayısıyla vücut yıpranır, hastalıklar ortaya çıkmaya başlar. Günümüzde tıp teknolojisindeki ilerlemeler, hastalıkların tedavi…

Okumaya devam edin
Fitness

Mükemmel Poponun 4 Sırrı

Merhaba Sevgili Okur,     Gençlik yıllarımdan beri hep aynı bedendeyim (hamileliğim ve sonraki 6 ay dışında) Genel olarak giydiğim pantolonların markası hep sorulur. Bunun nedenini ise tahmin ediyorsunuzdur 🙂 İşte, şimdi sizlerle mükemmel popo sırlarımı paylaşacağım. Nerdeyse çeyrek asırdır…

Okumaya devam edin
Fitness

Kalçadaki Fazlalıklar Nasıl Eritilir?

Hepimizin en büyük sorunu, kalçalarımız ve basenler. Vücudunuzun her hangi bölgesinde biriken diğer fazla yağlar gibi kalçadaki yağlar da, kalori alımının kısıtlanması, günlük aktivitelerin artırılması gibi önlemlerle azaltılabilmekte, yakılabilmektedir. Sıkı bir diyet uygulamanıza hatta, düzenli olarak egzersiz yapmanıza rağmen kalçalar…

Okumaya devam edin
Fitness

Pilatesin Faydaları Nelerdir?

Sağlıklı yaşam, fit bir vücuda sahip olma, daha genç, daha güzel görünme gibi hedefler, kaygılar modern çağ insanlarının kafasında hep dönüp duruyor. Herkes daha sağlıklı ve fit olmak istiyor, ancak sağlıksız beslenme, hareketsiz yaşam, sağlıksız ortamlarda çalışma, stresli durumlar modern…

Okumaya devam edin
Fitness

Alkolün Sporculara Etkileri Nelerdir?

Alkol, kişinin ruhsal ve bedenen rahatlamasına, gevşemesine, günlük sorunlardan kısa süreli olarak uzaklaşmasına yardım ettiği gerekçesiyle tüketiliyor. Bu bağlamda “yeni bir iş aldım”, “bir sınavı geçtim”, “bir sevgili buldum” gibi mutlulukların, “sevgilimden ayrıldım”, “işimi kaybettim”, “paramı kaybettim” gibi mutsuzlukların sonu…

Okumaya devam edin
Fitness

Koşarken Nasıl Nefes Alınır?

Obezitenin yaygınlaştığı, sağlıksız beslenme ve yaşam koşullarının hakim olduğu çağımızda, düzenli olarak spor yapmak, egzersiz programlarını uygulamak çok daha fazla önem arz ediyor. Ancak egzersiz yapmanın gerekliliğine paralel olarak da egzersiz uygulama koşulları, dikkat edilmesi gerekenler ekstra değere sahip. Zira…

Okumaya devam edin
Kapat