© 2017 Aysetolgaiyiyasam.com - Tüm Hakları Saklıdır.

Japon Kadınlarının Her Daim Zayıf Olmalarının 8 Nedeni

Japon kadınlarının hepsinin zayıf olması tabii ki sadece genetik özelliklerden gelmiyor. Japon kadınları hareketli ve sağlıklı yaşıyor. Beslenmelerine gelenek olarak özen gösteriyor ve tabii zayıf kalıyorlar. Ayrıca zayıf nesiller yetiştiriyorlar. Hepsi bu…

O zaman şimdi Japon kadınları neden bu kadar zayıf size listeleyelim.

Küçük tabak ve küçük porsiyon kuralı

Japon halkı çok zorluklardan geçmiş, savaşlar ve yokluklar yaşamış bir halk. O zamanlardan kalan yoklukta beslenme ve zamanla oluşan az her zaman iyidir kuralı onlar için çok önemli. Bütün öğünlerde küçük tabaklarda, küçük porsiyonlarla besleniyorlar ve asla fazlasını istemiyorlar. Mideleri yıllardır bu düzene alışmış. Örneğin tipik bir Japon yemeği; miso çorbası, küçük bir parça balık, pişmiş sebze, tofu ve salata, her zaman bir kase haşlama beyaz pirinç ve yeşil çay eşliğinde servis ediliyor.

Ekmek yerine haşlanmış pirinç

Japon halkı ekmek nedir bilmiyorlar. Dolayısıyla hayatlarında unla yapılmış hiçbir şey yok. Son derece sağlıklı olan unsuz beslenmenin en güzel örneği Japon kadınlarıdır. Ekmek yerine sadece küçük bir kase haşlama pirinç onları tok tutmaya yetiyor.

Kalorisi az beslenme

Japon halkı sadece ana öğünlerde besleniyor. Bu öğünlerin haricinde hiçbir Japonu elinde atıştırmalıkla yollarda göremezsiniz, çünkü bu onlarda pek hoş karşılanmıyor. Çalışırken de masalarında yemek yemeleri ayıp karşılanıyor. Yemek bir seremoni ve oturarak yavaş yavaş hazmedilerek uzun süreli sofralarda yenmeli. Zaten az kalorili haşlanmış sebze ya da balık tüketen Japon kadınları da kilo almıyor. İşlem görmüş, paketli ve fast food yiyecekler hiç kabul görmüyor. Balık ağırlıklı beslenen Japonlar, Omega-3 yönünden de zengin besleniyorlar. Şeker zaten dünyalarında yok.

Herşey zamanında güzel

Japon kadınları mutfaklarına asla mevsiminde yetişmeyen sebzeleri ve meyveleri  sokmuyor. Her sebze ve meyve hangi mevsimde doğal olarak yetişiyorsa onlar tercih edilerek yemekler yapılıyor. Bu durum restoranlarda da aynı şekilde geçerli. Batıdan etkilenme yaşansa da Japon halkı kendi gelenek ve göreneklerine göre yaşamaya ve de beslenmeye özen gösteriyor. Bu nedenle Japon kadınları zayıf ve tabii yetiştirdikleri nesiller de…

Tatlı olmadan yaşamak

Japonlar öğünlerinde gayet güzel ve çeşitli yemek yiyorlar. Zaten azla yetinen bir toplum oldukları için de yedikleri ile doyuyorlar. Bizim gibi yemek üzerine tatlı ve kahve dertleri yok. Zaten hayatlarında şeker yok! Japonya’da bildiğimiz gibi bir tatlı kültürü yok. Hatta onlarda tatlının yerini meyveler almış.

Dolayısıyla yemek üzerine tatlı yeme alışkanlığı olmayan Japonlar, sadece yemeklerden sonra içtikleri yeşil çayın yanında çok hafif ağızlarını tatlandıracak kadar ufak düşük yağlı ve şekersiz tatlıcıklar tüketiyor. Tatlı porsiyonlarının da bir lokmalık olduğunu da unutmayın. Japon kadınları neden zayıflamıyor limdi daha net oldu değil mi?

Pişirme teknikleri önemli

Japon kadınları yemeklerini yaparken sadece haşlama, buharda pişirme ve ızgara tekniklerini kullanır. Bir Japon kadınına yağ nerede diye soramazsınız, kullanmaz. O yüzden pişirme teknikleri de son derece sağlıklı. Kızartma yok, salça tereyağ yok. Balıklar buharda pişiyor, pirinç suda haşlanıyor. Hatta ızgara bile çok az tercih ediliyor. Sonuçta vücuda sağlıkla pişen yiyecekler giriyor.

Her yere yürümek

Japonlar her zaman hareketli ve her yere yürüyerek ulaşmayı tercih ediyorlar. Çok uzun mesafelerde de otobüs ya da tren kullanıyorlar. Arabaların içine tıkılmaktansa açık havada yürüyorlar. BU da onların zaten yediklerini de yakmalarına imkan sağlıyor. Asansör kullanmıyorlar, merdivenler tıka basa doluyor. Her işlerini kendileri yapıyor, evlerinde hizmetçi bulmak neredeyse imkansız. Çünkü Japon kültüründe kadın evinin her işini kendi yapar. Bunlar gerçekten zayıf kalmalarında önemli etkenler…

Sushi nerede?

Peki şimdi de neden sushi yemiyorlar diyeceksiniz? Japonların her öğünde en az 1 kere sushi yedikleri bir efsanedir. Japonya’da sushi doğumgünü, yılbaşı ya da mezuniyet gibi özel davetlerde yeniliyor. Tabii ki sushiden başka yemekler de var! Ama düşünün davetlerde bile en sağlıklı yiyeceklerle besleniyorlar.

Japon kadınları gibi “asla yağlanmamalı ve asla yağlamamalı” sözü için sizin de Japon tarzı yemek pişirmeye ihtiyacınız yok. Yapmanız gereken tek şey, diyetinize daha fazla balık, sebze ve meyve, yeşil çay ve belki de tofu ve haşlama pirinç eklemek ve çok daha küçük porsiyonlarda servis yapmaktır. Bir de sokaklarda asla atıştırmalık yemeyin. Sonuçlara siz de şaşıracaksınız.

Japon Kadınlarının Her Daim Zayıf Olmalarının 8 Nedeni” yazısı için 2 yorum yapıldı

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Miniş dedi ki:

    Oralarda çikolata satılmıyorsa nasıl yemezler anlamıyorum yaa nasıl

  2. Miniş dedi ki:

    Yanlış yazdım bak naaıl şoklandıysam çikolata satılmıyormu marketlerde almıyorlarsa helal olsun

  • Günaydın!! Türkiye'deki 18 yaş altındaki  10 kızdan 6'sı, ergenlik dönemlerinde başarısız olmaktan korktuğu için yeni şeyler denemekten kaçıyormuş! Genç kızlarımızın , % 59'u başarısız olduklarında toplum tarafından dışlanacaklarını düşünüyormuş.. 7 yaşında bir  kızım var, onun da  okulunda, toplumda aynı  düşünce yapısıyla karşılaşacağını hissediyorum !  Özgüveni ve özdeğer duygusu yüksek genç kızların ülkemizde  yetişebilmesi için  bu anlayışın değişmesi gerektiğini düşünüyorum. Başarı odaklı olmak yerine, başarıya giden yolda deneyebileceğini ama yanılabileceğini, her yanılgıdan bir şeyler öğrenerek asıl kazancın bu olduğunu öğrenmesi gerek! Kimse bir şeyi ilk seferinde en iyi yapmıyor, öğreniyor- deniyor- başarısız oluyor başarıyı kazanana kadar denemekten vazgeçmiyor. ➖➕➖➕➖➕➖➕➖➕➖➕O yüzden, tatlı kızkardeş: ✔️ Denemekten asla korkma, istediğin şeyleri  dene, dene hep dene.. ✔️Yanılacaksın, düşeceksin ama yeniden kalkacak Ve yapacaksın. ✔️Aynı bizler gibi #kızgibi 💪🏻 Foto @cengizdikbas
  • Güzel bir pazar gününün  en iyi arkadaşı #samsung8 @samsungturkiye #SınırlarıKaldır
  • İçerde ne varsa, dışarda da o var.. Sen bir aynasın, her şey seni sana yansıtıyor. 
Yargıladığın ne varsa o sensin, yargıladığın değil.  Bırak, sevgi yönetsin.. ----
Your perception of me is a reflection of you. Judging  me defines you, not me.Let love rule!❤️
  • Kanyon avm içerisinde Harika bir mutfak mekanı @intemayasam bu mekan içinde restoranlar, mutfak markaları, mutfağa ve gastronomiye ait her şey var, bir de güzeller güzeli @mugeboz canımın Harika mekanı @makai.experimental var. Bugün arkadaşlarımız Ve kızlarımızla bu mekanda şahane vakit geçirdik, birbirinden leziz çoook sağlıklı yiyecekleri yedik... Eline sağlık arkadasım, iyilik dolu  mekanında kazancınız bol olsun
  • Sizi bilmem ama benim beslenmemin önemli bölümü çorbalardan oluşuyor. Kemik suyuna, tahıllı, mercimek, nohut, mevsiminde sebzelerle bir çorba okul sonrası minikler icin Harika bir besin kaynağı.. Birbirinden lezzetli çorba tariflerim #aysetolgaiyiyasam da.. Yazı linki profilimde
  • Dün #DünyaBarışGünü idi, rakamlar çok acı, hepimiz ülkemizde bir kısmına  şahit oluyoruz. Barış nedir diye sormalı insan, sordunuz mu? Barış, bana göre önce insanın  kendinden başlıyor. Kendine duyulan sevgiye sahipse, erdemleri ve değerleri varsa ve bunlardan şaşmıyorsa kişi  barış da orada olacaktır. Bakın şu sözleri söylemiş çok sevdiğim bir kişi. #İnsanları mutlu edecek tek vasıta, onları birbilerine yaklaştırarak, onlara birbirlerini sevdirerek, karşılıklı maddi ve manevi ihtiyaçlarını karşılamaya yarayan hareket ve enerjidir. Dünyanın barışı içinde insanlığın gerçek mutluluğu, ancak bu yüksek ideal yolcularının çoğalması ve başarılı olmasıyla mümkün olacaktır. " demiş. Aynı kişi ne demiş biliyor musunuz? " Yurtta sulh, cihanda sulh" Evet, evet  Atatürk demiş bu sözleri! Atam!! ,  dünyanın en vizyoner, hümanist ve bir felsefeciden de derin lideri Ulu önder #atatürk ümüzün sözleri yeterli. Bugün önce  özümüzde (yurtta) sonra çevremizde (dünya) barış için çalıştığımız bir gün olsun.❤️🇹🇷 Harika video  @natgeotvturkiye Barış için hep birlikte çalışalım.
  • Misafirhane

İnsan kısmı bir misafirhane, 
Her sabah yeni birisi gelir. 
Bir sevinc, bir bunalım, bir zalimlik, 
Aniden farkına varmak birşeyin, 
Hepsi beklenmedik misafir. 
Hepsini karşılayıp eyle! 
Evini vahşetle süpürüp, 
Bütün mobilyalarını boşaltan
Bir kederler kalabalığı bile gelse. 
Her geleni alnının akıyla misafir et. 
Olur ki yeni bir zevk getirmek için
Boşalttılar evini. 
Karanlık düşünce, utanç ve garez, 
Hepsini gülerek karşıla kapıda
Ve buyur et içeri. 
Minnettar ol her gelene
Kim gelirse gelsin. 
Çünkü bunların her birisi
Öte taraftan bir kılavuz
Olarak gönderildi. 
#Mevlana
  • İstanbul'un en iyi açık hava etkinliklerinden @istanbulcoffeefestival başladı!!! Kahve, yiyecek, aksesuar, aktivite ne ararsan bu festivalde!  Kahve severler için bir de süprizim olacak, 21-24 Eylül tarihlerinde Nespresso standını ziyaret ederek #NespressoKeyfi hashtagi ile kahve anlarını fotoğraf ile paylaşan ziyaretçiler arasından Nespresso Türkiye'nin belirleyeceği  3 kişi #nespressoInissia kahve makinesi kazanacak, o halde #nespressokeyfi başlasııın☕️#istanbulcoffeefestival Foto @selimandmiles
  • Gü- nay- dıııınnn!! #likyayoluultramaratonu hazırlık koşuları devam.. 5 K biter Ayşe kahvaltıya gider, peki deli mi bu Ayşe sabahın köründe niye koşar? Elbet iyilik için koşar. @genckadinfonu  desteklemek amacıyla 30 Eylül 2017 tarihinde Likya Yolu Ultra Maratonu’nda 16,5 km parkurunu koşacağım. Bu koşu vesilesiyle sizleri de Genç kadınları ve Cinsiyet Eşitliğini desteklemeye, Genç Kadın Fonu’na katkıda bulunmaya davet ediyorum. Genç kadınları destekleyerek sadece onların hayatını değil, çevrelerindeki yüzlerce kadının hayatını da değiştirecek bir dayanışmanın parçası olabilirsiniz. Profilimde paylaştığım bağış  sayfam üzerinden yapacağınız bağışlar ile genç kadınların yaşadıkları sorunlara onlarla birlikte çözümler üretilmesini sağlayan projeler hayata geçirebilecek, eğitim, kampanya, savunuculuk ve farkındalık çalışmaları yürütülecektir.  @togvakfi
  • #8haftadadeğişim ruhu bulaşıcıdır demiştim. Bakın programın 2. gününde @tokdemirsera nasıl hissediyor? ・・・
Evet kilolu değilim fakat bölgesel mutsuzluklarım vardı. Şimdiye kadar fazlaca girişimde bulunup hep yarım bırakmıştım 🙈 şimdi bu durumu farklı kılan,kendimi peşimi bırakmayan ve bırakmalarını da zaten istemediğim bir adrese teslim etmiş olmam. Hepinizin tanıdığı güzel oyuncu ve tanıdığımız bir çok ünlünün de yaşam koçu canım @aysetolgaiyiyasam sayesinde doğru beslenerek,ve efsane spor hocam Burak @myptofficial sayesinde acayip hareketler yaparak iki derste bile inanılmaz sonuçlar görmeye başladım kendimde 😳 bu gidişle üniversiteli görünümden liseli görünüme terfi ederim artık 😂 bir teşekkürüm de Ayşe ile tanışmamıza vesile olan ve bana "hadi artık Seroşum" diye gaz veren ahiretliğim @melisbolkan 'a 😃 tabi bütün bu hazırlıkların bir sebebi var. Yok yok iki sebebi var 🤔😊 acaba klip mi geliyor? Dizi mi geliyor? Neler oluyor? 🙄 bu programın adı #8haftadadegisim bakalım neler olacak hep birlikte görelim 👊🏼🌟❤ @aysetolgaiyiyasam @myptofficial ps: üç hafta sonra six packleri buradan sizinle paylaşabilirmişim 😌😉😘 ----------
Başarımız tesadüf değildir, tüm besin gruplarını içeren dengeli ve temiz beslenme metodumuzla  ideal kilona inmek, sana özel egzersiz programıyla yağ yakmak, incelmek, sıkılaşmak Ve kas yapmak istersen, ben ve ekibim seni bekliyoruz!! merhaba@aysetolgaiyiyasam.com iletişim bilgilerini ilet, ekibim seninle iletişime geçsin.. 💪🏻
  • Bir kaç ay önce,  sevgili arkadasım ve İstanbul’un bana göre en iyi restoranlarından Toi kurucusu  Ve  en iyi şeflerinden olan İsmet Saz'dan bir telefon aldım, bana ağustos ayında Berlin’e çok büyük bir markanın özel bir lansmanına gelir miyim diye soruyordu.. Düşünmeden evet  dedim tabi ki, etkinliğin içeriği lansmanı yapılacak ürünün büyük bir gizlilikle saklandığı bu davet için oldukça heyecanlandım açıkcası.. Mielenin Çığır açacak yeni teknolojisiyle  tanışmak için tüm dünyadan 500 e yakın şef, yeme- içme yazarı, blogger İle beraber Berlin’de buluştuk.. Bizim ekip de şahaneydi İsmet Saz, Cem Karakuş, Ahmet Faik Karanis (sizin @yiyelimguzelleselim olarak tanıdığınız) , Miele Türkiye ve bendenizden oluşan Türk ekibi bu muazzam lansmandan cok güzel anılarla ülkemize döndük. Teknolojiyi, hayatın  her alanına taşımış olan Miele ekibi ve çığır açan yeni  fırını #dialogoven nedir, #aysetolgaiyiyasam da sizler için anlattım. Yazı linki profilimde #Revolutionaryexcellence @miele_turkiye
  • Zaman ne çabuk geçiyor, benim tatlı Kızım 7 yaşında. Hayat anılardan ibaret ve ben bazen onun  bebekliğini özlüyorum. Fotolarına bakmak istiyorum ama ne kadar az fotoğrafımız varmış diyorum. Dijital çağdayız, ama bence yine de bazı eski şeylerin değeri başka. Fotoğraf baskıları gibi. İşte bu yüzden kendime güzel bir hediye aldım HP Deskjet 3785. Dünyanın en küçük çok fonksiyonlu yazıcısı, kurulumu kullanımı oldukça kolay. Kızım bayıldı, hem aktivite yapıyoruz hem de beraber ev ödevlerini hazırlayıp aynı zamanda kendisi için fotoğraf basıyoruz. Farklı kağıtlar ve malzemelerle siz de hediye kartı, afiş, fotograf çerçevesi  yapabilirsiniz.
Biz bu ürüne bayıldık, incelemek ve satın almak isteyenler site linki profilimde . @hp #AnilariniziTazeleyin

Takip Et!