© 2017 Aysetolgaiyiyasam.com - Tüm Hakları Saklıdır.

Birbirinden lezzetli 20 sağlıklı tavuk tarifi

Birbirinden lezzetli 20 sağlıklı tavuk tarifi

Tüm sağlıklı beslenme önerilerinde haftada 2 kez tavuk yemeği öneriliyor. Tabi elbette ki sağlıklı, doğal koşullarda yetişmiş çiftlik, köy tavuğu! Tavuk etinin yağının, kalorisinin düşük olması, hemen her yemeğin içine ya da yanına yakışması, lezzetine doyum olmayışı tavuğu sofralarımızın vazgeçilmezi yapmaya yetiyor. Kırmızı eti ya da balığı herkes sevmese de vejetaryenler dışında küçük, büyük herkes tavuğa bayılıyor. Madem öyle biz de temiz beslenme şartlarını eksiksiz yerine getiren, hem sağlıklı hem lezzetli hem de pratik olan 20 tavuk tarifini sizler için listeledik. Hadi bakalım sizin en sevdiğiniz tavuk lezzetleri hangileri olacak?

• Peynir ve kabakla jambonlu tavuk dürüm tarifi

“Tavuğu seviyorum, ama sade tavuk olmaz, nerede bunun sebzesi, peyniri” diyorsanız, tam da size göre bir tarifim var. Tavuk, jambon, kabak, peynir bir araya geldi ve eminim hiç tatmadığınız bir lezzete dönüştü. Sanırım bu akşam hepimizin evinde enfes bir dürüm olacak.

Peynir ve kabakla jambonlu tavuk dürüm tarifi

• İtalyan tavuk dolması tarifi

Klasik fırında tavuk ya da ızgarada tavuk tariflerinden sıkılanlar için tavuğu Akdeniz esintileriyle lezzetlendirmenin tam zamanı. Bir yemeğin adında İtalya varsa kesin olur dediğimiz mozzarella peynir ve domates tavuk dolmasına çok yakıştı.

İtalyan tavuk dolması tarifi

• Mantarlı tavuk dolması tarifi

Neredeyse tüm tavuk tariflerinin kenarına, köşesine bir miktar mantar sıkıştırmak iyi oluyor. Çünkü mantar ve tavuğun lezzeti birbirine çok yakışıyor. Madem tavuk dolması yapıyoruz biraz mantar, biraz peynir, yanında bir de maydanoz şahane olur.

Mantarlı tavuk dolması tarifi

• Siyah fasulye, peynir ve sebzeli tavuk dolması

Hem hafif hem de protein deposu ve oldukça doyurucu bir tavuk lezzetine ne dersiniz? Sarıdan, kırmızıya, siyahtan, yeşile rengarenk, içinizi açacak bir tavuk dolması tarifim var. Özellikle içine katılan çeşit çeşit baharatlar sayesinde yeni ve tadına doyulmaz bir tavuk yemeğiyle tanışacaksınız.

Siyah fasulye, peynir ve sebzeli tavuk dolması tarifi

• Kırmızı biberli, mozzarella peynirli tavuk dolması tarifi

İster eşsiz bir davet için, isterseniz sıradan bir akşam yemeği için bir parça tavuk göğsünden eşsiz bir tavuk dolma hazırlayabilirsiniz. Kırmızı biberlerinizi, birkaç dilim de salam ya da jambonunuzu hazır bulundurmayı ihmal etmeyin. Bol peynirli tavuk dolması size ve sevdiklerinize iyi gelecek.

Kırmızı biber ve mozzarella peynirli tavuk dolması tarifi

• Kuşkonmazlı tavuk dolması tarifi

Yumuşacık tavuk göğsünü daha lezzetli ve sulu hale getirmek için biraz sebze ve baharatlarla tatlandırmak gerek diye düşünüyorum. Zaten temiz beslenme tutkunu birisi olduğumdan kuşkonmaz benim beslenme programımın vazgeçilmezidir. O zaman nende tavuk dolmasını da birkaç kuşkonmaz ile tatlandırmayayım değil mi?

Kuşkonmazlı tavuk dolması tarifi

• Erimiş peynirli ve biberli tavuk dolması

Klasik tavuk göğsünü biraz şenlendirelim diyenlerdenseniz yeşili, sarısı, kırmızısı vitamin deposu biberler, bir de enfes peynir hemen imdadınıza yetişir. Peynir dediysek öyle bir çeşit sade peynir değil, hangi peynir çeşitlerini seviyorsanız, 2 – 3 tane farklı peyniri bir arada kullanabilirsiniz. Tavuk göğsünü bir de böyle tadın bakalım.

Erimiş peynirli ve biberli tavuk dolması tarifi

• Enginarlı tavuk dolması tarifi

Malum ki, tavuğu büyük, küçük herkes sever. Ama söz konusu olan enginarsa, durum pek de öyle değil. Çoğu zaman çocuklara, bazen de yetişkinlere bile enginarı yedirmekte zorlananlardansanız, enginarlı tavuk dolması tam da size göre. Sevdiğiniz baharatlar, biraz da peynir eklenince enginara herkes bayılacak.

Enginarlı tavuk dolması tarifi

 

• Elmalı tavuk dolması tarifi

Elma ile tavuğu bir arada düşünmek pek de çekici gelmeyebilir. Ama peynirle tatlandırılmış elmalar, tavuğa çok yakışıyor. Söz konusu olan tavuk dolmasıysa orada bir miktar da olsa peynir vardır. Ancak bu tarifte peyniri biraz bol tuttuk. Acaba siz de benim gibi beğenecek misiniz?

Elmalı tavuk dolması tarifi

• Brüksel lahanası, ceviz ve kaşarlı tavuk dolması

Brüksel lahanasının kırmızı ete çok yakıştığını bilmeyen yok. Madem öyle bir de tavukla deneyelim dedik ve tadına bayıldık. Sevdiklerinize farklı bir tavuk dolması yedirmek isterseniz, cevizlerle tatlandırılmış, olmazsa olmaz peynir serpilmiş, ama en çok da Brüksel lahanası ile doldurulmuş tavuk göğsünü deneyin.

Brüksel lahanası, ceviz ve kaşarlı tavuk tarifi

• Sebzeli, baharatlı tavuk dolması

Akşam yemeğini bir şölen haline getirmek isteyenler için tavuk göğsünü sıra dışı malzemelerle birleştirmeye ne dersiniz? Kırmızılı, yeşilli biberler, yine enfes peynirler, elbette ki baharatlar ve bence biraz da mantar şahane oluyor. Ama hala bir şey eksik diyorsanız, “bu tavuk dolmasını tatmadan karar vermeyin” derim.

Sebzeli ve baharatlı tavuk dolması tarifi

• Peynirli tavuk dolması tarifi

Tavuk dolması yapıyorsak, peynirleri hazırlamak şart. Hem pratik olsun hem de tadına doyulmasın diyorsak da peynirli tavuk dolması tam ağzımıza layık. Yağlanmış, baharatla tatlandırılmış tavuk göğsü bir de jambonla sarılırsa ortaya enfes bir lezzet çıkacak. Ama peynirle tatlandırmayı da unutmuyoruz.

Peynirli tavuk dolması tarifi

• Kurutulmuş domates, ıspanak ve peynirli tavuk tarifi

Tavuk göğsü ile proteine doyun, ıspanak ile vitaminleri, mineralleri alın. Kurutulmuş domatesleri de baharatlarla soslayıp tarifimize katınca tek eksik olan enfes peynirler olacak. Ben bu tarifimde keçi peyniri ve mozzarella peynirini tercih ediyorum, siz damak tadınıza göre istediğinizi seçin.

Kurutulmuş domates, ıspanak ve peynirli tavuk tarifi

• Pizza tadında tavuk dolması tarifi

Tavuk dolması yapıyorsak, tavuk göğsü bizim ana malzememiz, ama bu sefer de pizza soslu tavuk dolması yapıyoruz. Sevdiğimiz baharatlar ve çeşit çeşit peynir ile tatlandırmadan olmaz. Özellikle fesleğen, bu tarife çok yakışıyor.

Pizza tadında tavuk dolması tarifi

• Avokadolu ve jambonlu tavuk ruloları tarifi

Temiz beslenmek istiyorsak bitkisel protein ve yağ kaynaklarını beslenmemizden eksik etmemeliyiz. Tam da bu sebeple tariflerimize avokado eklemeyi unutmuyoruz. Ama tavuk ve avokadonun birleşimiyle ilgili kaygılarınız varsa, bir de yanına jambon koyunca nasıl olur diyorsanız. Kesinlikle enfes olacak.

Avokadolu ve Jambonlu Tavuk Ruloları Tarifi

• Karalahana ve keçi peynirli tavuk dolması tarifi

Tavuk ve peynirin şahane uyumuna bir de sebze ekleyelim dedik ve bu tavuk dolmasını hazırladık. A vitaminini karalahanadan, bolca proteini de keçi peyniri ve tavuktan alıyoruz. Hem kendimiz hem de sevdiklerimiz için sıra dışı, ama çok lezzetli bir öğün hazırlıyoruz.

Kara lahana ve keçi peynirli tavuk dolması tarifi

• Peynir ve domatesli tavuk dolması tarifi

Sofranızın tadını artırmak, değişik tarifler deneyerek yemek yemeyi daha eğlenceli hale getirmek için yeni lezzet önerilerim var. İtalyan mutfağının baş tacı olan mozzarella peyniri ve domatesi yine bir tavuk dolmasında kullanıyoruz. Ama yanında ıspanağı ve damak tadımıza göre baharatları da unutmuyoruz.

Peynir ve domatesli tavuk dolması tarifi

• Acı biberli tavuk dolması tarifi

Hemen herkes baharatları sever, ama bazıları acılı sever. İşte tam da benim gibi acılı yemekleri sevenlerin mutfağından eksik etmediği acı biberle bir tavuk dolması yapalım. Elbette yine peynirler ve jambonu da unutmuyoruz.

Acı biberli tavuk dolması tarifi

• Sebzeli tavuk göğsü dolması tarifi

Tavuğun düşük kalorisi ve yüksek protein değeri, onu kesinlikle hepimiz için değerli bir besin haline getiriyor. Ama yanına bir de kabak, domates, kırmızı soğan gibi sebzeleri eklersek vitamin ve minerallere de doyarız. Ama yine olmazsa olmazımız peyniri unutmayalım.

Sebzeli tavuk göğüs dolması tarifi

• Kajun baharatlı ve biberli tavuk dolması tarifi

Vitamin deposu biberlerin kırmızısı, sarısı, yeşili beslenme rutinimiz içinde mutlaka bulunmalı. Sağlıklı besleniyorsak vitaminleri, mineralleri bolca alacağız. Bunun yanında damak tadımıza uygun peynirler, baharatlarla sosladığımız, tatlandırdığımız tavuk göğsünden enfes dolmalar yapıyoruz.

Fıstıklı ve biberli tavuk dolması tarifi

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  • Yarın yine senleyim #izmir @egeperla da, bütünsel değişimi, sağlıklı seçimlerle iyi yaşamanın, hissetmenin ve sağlığı korumanın yollarını konuşacağız. Haydi gelin dinlemeye..
  • Bilgi ve iletişim teknolojilerinin yaygınlaşmasıyla gençler ve çocuklar arasında internet kullanımı her geçen gün giderek artıyor. Bu durumun pek çok olumlu getirisi olduğu gibi çocuklarımız ve gençlerimiz üzerinde ciddi psikolojik ve fiziksel zararlara neden olabilecek kötü amaçlı kullanımları da mevcut. Bunlardan biri de siber zorbalık...
Siber zorbalık, elektronik ortamda bir birey veya grubun, diğerlerine yönelik kasıtlı biçimde gerçekleştirdiği aşağılama, iftira, dedikodu, taciz, tehdit, utandırma ve dışlama gibi rahatsızlık verici eylemleri ifade ediyor. Bugün #siberzorbalik karşısında durmak ve zorbalara dur demek için ekranımı karartıyorum. Ben dahil pek çok dijital lider dostumla beraber,  dijital dünyanın iletişim araçlarını kullanırken #siberzorbalık her türlü korkunç örneğiyle muhatap kalmış ve bu kişilerle mücadele eden biri olarak bu çok değerli projeyi hayata geçirdiği için Bilgi teknolojileri kurumu @btk  ve @samsungturkiye teşekkür ederim. Vicdanlı, empatik, erdemli ve iyi kalpli nesiller için sende ekranını bugün karart. Siber Zorba Olma! #farkınavar
  • Selam #ultraviyole ! Her senenin trend rengini Aralık ayında ilan eden #pantone ye göre,  2018’in rengi  morötesi (ultra violet), yani PANTONE  18-3838 TCX. Pantoneye göre içinde bulunduğumuz bu zaman diliminde , yaratıcılığımızı artırmaya yönelik çalışmak, hayal gücü ve tahayyül ile farkındalığımızı ve potansiyelimizi daha yukarı seviyelere çıkarmamızı bu renk sağlayacak .  Bana göre iki zıt renk,  soğuk mavi ( eril+ düşünce+ mantık) ve sıcacık kırmızı ( dişil+ hayal gücü+ duygular)  morötesinde birleşiyor, tüm bu değerleri taşımamıza izin veriyor! O halde uçsuz bucaksız hayal gücü versin bize,  değişimin gücü adına!! Yaşasın  #morötesi 💜
  • İşine, gücüne, okuluna, sınavına, görüşmesine, ameliyatına. Giden, giren herkesin her şeyi rast, şansı yaver gitsin. Sağlıkla, başarı, bereketle geçsin günümüz.  G🌸Ü🌸N🌸A🌸Y🌸D🌸I🌸N
  • 17 Haziran ikizler burcu kadını, aileden sahnede olacağı belli tiyatrocu muhteşem oyuncu Adile Naşit. Kantocu Amelya hanım ile  komik- i şehri ( komedyen) Naşit beyin, minik kızları, çocukluğu  babasının sahne aldığı Şehzadebaşındaki  Millet tiyatrosunun kulislerinde, ağabeyi Selim Naşitle beraber sahnedeki tüm oyunları izleyerek, ezberleyerek geçer. 1940’larda savaşlar arasındaki Türkiye’de artık halkın daha az tiyatroya gitmesiyle Baba Naşit bey, Beyazıt’ta bir Milli Piyango bayisinde bilet satarak ailesini geçindirmeye çalışır. Naşit baba 54 yaşında ölünce 13 yaşında olan Adile ve ailesi çok maddi sıkıntı çekerler, ağabey Selim Naşit araba tamircisinde çalışmaya, anne meze yapıp satarak geçimlerini sağlamaya çalışır. Adile’nin kalbindeki tiyatro sevgisi ise bitmemiştir, sürekli tiyatroları ve tiyatrocu arkadaşlarını ziyaret ettiği günlerden birinde  bir teklif gelir kendisine, ağabeyi ile beraber Muammer Karaca tiyatrosunda tiyatroya  başlarlar. Adile eleştirmenlerin dikkatini çekmeyi başarır. Tiyatroda hem aradığı başarı ve ışığı, hem de hayatının aşkını bulur Adile, evlenir ve Ahmet doğar. Tiyatrodaki başarısı devam eden, izleyiciyi kahkahalara boğan bir komedyen olsa da, gerçek hayatına çok büyük acılar yaşar Adile Naşit. Oğlu Ahmet’in kalbi deliktir ve yaşama şansı azdır, Amerika’da  tedavi olabilmesi için  düzenlenen kampanyalar, Amerika’da başarıyla gerçekleşen operasyon da çare olmaz, 16 Haziranda 16 yaşında melek olur Ahmet, annesinin doğum gününden bir gün önce. Dışarda güler yüzüyle bizlerin Adile Teyzesi olsa da, gözyaşları evinden eksik olmaz. Film yıldızı olur, Hababam sınıfı  serisi ile başlar, Ertem Eğilmezin tüm keyifli filmlerinde oynar. Kızım Can şimdi YouTube’dan Uykudan Önceyi açıp izliyor. Tüm çocukların Adile teyzesi o çünkü, tüm çocuklar da onun kuzucuğu. Uyumadan önce heyecanla beklediğimiz, koca gözleri, kekremsi ve buğulu sesiyle bize neşe veren Adile teyzem.. Bugün bir Adile Naşit filmi izle, en sevdiğim filmi ‘Neşeli günleri‘  aç mesela, Münir Özkulla turşu kavgasını, yalancı kayınbiraderi Şener Şen’le izle. Hatırlamanın en güzel şekli inan . Seni çok özlüyoruz Adile teyze  İmza: Kuzucukların #adilenaşit video @ahogunler
  • Biz bu hafta sonu eski dostlarla uzun sohbetler, bol gülüşler,  üstüne bir de tanıştığımız yepyeni can dostlarla çok güzel anılarla döndük ( İzmirli dostlarımız Arda, Ece, Murat, Zeynep sizi  seviyoruz) Geride harika fotolar, yüzlerimizde mutlu bir gülümseme, bazılarımızda alçılarla (kayak kazalarından ufak  hasarlar, Ececiğim geçmiş olsun🙇🏻‍♀️ ) kalarak evlerimizdeyiz! Bu güzel etkinlikte bizlerle ilgilenen @experiencewhiz’ @swayhotels @turktelekomprime @darphin @kurukahveci_mehmet_efendi @serafinaturkiye  şahaneydiniz, çoook teşekkürler. @kevinpatnode kokteyllerin, şahane müzikleriyle bizi çok mutlu eden @jabbaronline @davidsaboy  @mcuneytkurt 🤘🏻🔥 zirvede, pistte fotolarımızı yakalayan @bimagazin ekibi Samet, Suat ❤️ iyi ki varsınız ———
Şimdi tazelendik, yepyeni haftaya tam enerji başlamaya hazırız. Kocaman kalp benden size❣️ 🙏🏻 Foto @balibey
  • Ayşe harikalar diyarında, senin günün nasıl geçiyor? Foto @balibey #TurkTelekomPrime
#WinterSeasonOpening
  • Palandökenden sevgiler. @turktelekomprime davetlisi olarak kışa merhaba diyoruz.. #turktelekomprime
#winterseasonopening
  • #tgithursday W. @akdenizduygu F. 👗@raisavanessa B. 📷@erdemipekci
  • #tbt En sevdiğim fotoyla #berlin den gelsin, bu fotoya en yakışacak sözler ise , “Dik dur ve gülümse. Bırak neden gülümsediğini merak etsinler.” Bu sözlerin sahibi, şerefli Che Guevara’yı saygıyla selamlıyorum. Foto @yiyelimguzelleselim
  • Değerli dost @saffetemretonguc rehberliğinde, @balibey gözünden, köşedeki meşhur Ayasofya  kedisi #gli nin de selamı var.
  • Yaşasın kadınların seçme ve seçilme hakkı . Yaşasın tüm insanların cinsiyet ayrımı olmadan eşit şartlarda yaşayacakları dünya düzeni! Yaşasın bu vizyonu diğer pek çok ülkeden önce görerek bizlere hediye eden  muhteşem bir liderin evlatlarından olabilmek #atatürk 🇹🇷❤️#5aralıkdünyakadınhaklarıgünü  Paris’ten ayrılırken tekrarlayalım , #özgürlük #eşitlik #kardeşlik  #libertefraterniteegalite Foto @esin_moralioglu ❤️💙

Takip Et!