Bütünsel Sağlık

Yemek ve Egzersiz Arasında Ne Kadar Beklemek Gerekir?

Gün içinde öğünlerinizi hangi aralıklarla yediğiniz kalorili alımınız üzerinde etkili olmasa da, egzersiz performansınızı ciddi ölçüde etkiler. Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu enerjiyi yeterince alamamak performansınızı düşüreceği gibi, egzersizden önce çok fazla yemek de, amaçlarınıza ulaşmaya engel olur. Kısacası yemek ve egzersiz…

Okumaya devam edin
Yoga

Suda Yoga Yapmanın Faydaları

Yoganın sağladığı fiziksel ve psikolojik faydalar herkes tarafından bilinse de, suyun içindeyken yapılan yoganın fazladan bir takım olumlu etkileri olduğunu duymamış olabilirsiniz. On yıldır hamile yogası ve doğal doğum yöntemleri üzerine çalışan Cheryl MacDonald, havuzda ya da denizde yapılan yoganın…

Okumaya devam edin
Kapat