Kategori

Vücut geliştirme

Vücut geliştirme

Protein Tozları Faydalı mı? | Kadınlar Ağırlık Çalışmalı mı?

Protein tozu kullanmadan olmaz mı? Beslenmenize dikkat etmeniz ve hedefiniz önemlidir. Supplementler dergilerinde vermiş olduğu bir pazarlama stratejisidir. Supplementlerin hepsi kötüdür demek doğru olmaz. Kan testi, idrar testi yatırırsınız doktorunuz vücudunuzda eksiklikler tespit eder. Eksikliklerin takviyesi beslenmenizle akut seviyede yani…

Okumaya devam edin
Vücut geliştirme

Kol Kasları Nasıl Geliştirilir?

Öncelikle total body antrenmanları denilince benim aklıma; büyük egzersizlerin yapıldığı antrenmanlar geliyor. Örneğin squat, lunge, plank gibi egzersizlerin hepsinde aktarma organı olarak kollarınızı bir şekilde kullanıyorsunuz. Siz bir şeyi çekerken sırt kaslarınız çalıştığı gibi, bicepsleriniz, kol kaslarınız, iterken tricepsleriniz, göğsünüz,…

Okumaya devam edin
Kapat