Kategori

Yoga

Yoga

Yoga nedir, faydaları nelerdir?

Esneme  “Kedi gibi gerinin… Vücudunuzu gererek, gerginlikten kurtulun…” Gerinmek her zaman çok rahatlatıcı bir etkiye sahiptir. Yataktan kalkarken veya kaslarınızı sıkışık hissettiğiniz bir anda gerinin. Kendi başınıza uygulayacağınız ovma ve germe hareketleriyle boynunuza ve vücudunuza hoş bir gevşeme sağlayabilirsiniz. Stres…

Okumaya devam edin
Yoga

Yoganın Faydaları Nelerdir?

Modern şehir hayatının günlük yoğun koşturması, 24 saatin yetmediği çalışma temposu, iş ve sosyal yaşam içindeki stres ve sıkıntılar hem psikolojimizi hem de fizyolojimizi bozuyor. İşte bu karmaşık yaşamdan bir anlık kurtulabilmek, kendimize, kendi vücudumuza, beynimize zaman ayırabilmek için size…

Okumaya devam edin
Yoga

Denge Nefesi İle Rahatlama

Günlük yaşamın yoğun ve stresli akışı hepimizi hem zihinsel hem de fiziksel olarak inanılmaz yoruyor, zaman zaman mutsuz ediyor. Bu karmaşık yaşam içinde hepimizin biraz rahatlamaya, vücudu dinlendirmeye, yenilenmeye ihtiyacımız var. İşte bunun için çok kısa bir süreyi kendimize ayırıp,…

Okumaya devam edin
Yoga

Nefes Egzersizi İle Stresi Yenin

Alternatifli Nefes Alma: Bu eski yoga uygulamasının fiziksel ve zihinsel enerjileri yatıştırıp dengelediği ve özellikle meditasyon ya da uyku öncesi gevşeme için son derece yararlı olduğu söylenmektedir. Benim de gündelik hayatımda oldukça faydalandığım bu metot aslında çok kolay. Alternatif nefes…

Okumaya devam edin
Kapat