© 2017 Aysetolgaiyiyasam.com - Tüm Hakları Saklıdır.

Yoğurt Kürü Nasıl Yapılır?

Yoğurt Kürü Nasıl Yapılır?

Tüketim geçmişi neredeyse insanlık tarihi kadar eski olan yoğurt, tüm metabolizmaya olan faydaları dolayısıyla genç, yaşlı, çocuk hemen herkes tarafından sıkça tüketiliyor. Özellikle evde hijyenik koşullarda mayalanan yoğurt; hem sağlıklı ve kaliteli yaşam hem de uzun bir ömür için uzmanlar tarafından tavsiye ediliyor. Yoğurt; B5, B12, C vitaminleri, Omega 4, potasyum, sodyum, kalsiyum, demir, riboflavin, aminoasitler, çinko, manganez ve iyot bakımından zengindir. Bu sebeple de her yaştan bireyin zihinsel, fiziksel ve ruhsal gelişimi için günde en az bir kase ev yoğurdu tüketmesi, bağışıklık ve sindirim sisteminin tam fonksiyonla çalışabilmesi açısından önem taşıyor. Yoğurdun sayısız faydasına ek olarak özellikle metabolizmayı hızlı çalıştırması bakımından sağlıklı bir şekilde kilo vermeye de yardımcı olduğunu söylemek mümkündür. İşte bu sebeple size bu içerikte yoğurt kürleriyle nasıl kilo vereceğinizi anlatıyorum.

  1. Limonlu yoğurt kürü

Yoğurdun zengin besleyici içeriği ve limonun vitamin, mineral, antioksidan deposu oluşu her ikisinin birleşiminden sağlıklı bir zayıflama kürü ortaya çıkarıyor. Özellikle karın, göbek bölgesinde depolanan yağların daha hızlı yakılabilmesi için limonlu yoğurt kürünü düzenli olarak uygulamanızı öneriyorum.

Bunun için bir kase içine yarım limonu sıkın, 3 yemek kaşığı ev yoğurdu ekleyin ve yarım tatlı kaşığı pul biber koyup karıştırın. Bu karışımı gece yatmadan tüketin ve başka bir şey yemeden uyuyun.

Kürde pul biber yerine yine aynı miktarda zerdeçal ya da zencefil tozu kullanabilirsiniz. Bu kürü en az 2 hafta boyunca uyguladığınızda faydasını göreceksiniz.

Basur sorunu olanların bu kürde pul biber kullanmaları olumsuz sonuçlara yol açabilir.

  1. Zencefilli, zerdeçallı yoğurt kürü

Bir kaseye 3 çorba kaşığı yoğurt, yarım tatlı kaşığı zeytinyağı, yarım tatlı kaşığı zerdeçal, yarım tatlı kaşığı zencefil, yarım tatlı kaşığı tarçın koyup iyice karıştırın. Bu kürü öğle ve akşam yemeklerinden 1 saat öncesinde aç karnına tüketin. Ancak her gün değil, 2 gün kullanıp 1 gün ara, sonrasında yeniden 2 gün kullanıp 1 gün ara vermek şeklinde 2 hafta boyunca bu kürü uygulamanız gerekiyor. İstediğiniz sonucu alabildiğinizi görüyorsanız bu iki haftanın ardından 1 hafta ara verin ve yine 2 haftalık sürece başlayın.

  1. Maden sulu yoğurt kürü

Özellikle göbek bölgesinde depolanan yağları yakmak ve bağırsakları temizleyip kabızlığı gidermek isteyenlere maden sulu, limonlu, naneli yoğurt kürünü tavsiye ediyorum. Bunun için büyükçe bir bardağın içine 1 şişe maden suyunu boşaltın, 1 çay bardağı ev yoğurdu da ekleyip iyice çırpın. Sonrasında içine 1 limonun suyunu sıkın, 1 çay kaşığı da nane ekleyin. Tüm malzemeyi iyice karıştırın ve sabahları kahvaltıdan önce, geceleri de yatmadan yarım saat öncesinde birer bardak için.

Yoğurt kürünün faydaları

  • Yağları yakar.
  • Bağırsakları temizler ve daha iyi çalıştırır.
  • Bağışıklık sistemini destekler.
  • Tatlı isteğini dizginler.
  • Ödem attırır, karın bölgesindeki şişliği giderir.

Yoğurt kürü uygulayacak olanlara öneriler

  • Diğer tüm sağlık ve zayıflama kürlerinde olduğu gibi yoğurt kürünü uygulayacak olanların da her hangi bir rahatsızlık durumunda öncelikle doktora danışmaları gerekiyor.
  • Kürlerin içindeki her hangi bir ürüne karşı alerjisi ya da intoleransı olanların o kürü uygulamamaları daha doğru olacaktır.
  • Diğer tüm zayıflamaya yardımcı tariflerimde olduğu gibi bu kürleri uygulayarak zayıflamak istiyorsanız küre ek olarak günde yaklaşık 2 buçuk litre su içmenizi ve düzenli olarak egzersiz, yürüyüş yapmanızı öneriyorum. Bu şekilde çok daha kısa sürede arzu ettiğiniz sonuca ulaşabilirsiniz.

 

Yoğurt Kürü Nasıl Yapılır?” yazısı için 11 yorum yapıldı

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Mercan dedi ki:

    Teşekkürler.. diyetisyene gidemiyordumm doğum sonrası aldığım kilolardan şimdi 2 günde 500 gr vermişimm 😘😘😘🙏🙏🙏😜😜😜

  2. Özlem dedi ki:

    Ayşe hm Mrhb emziren annelerde uygulayabilirmi benim suan 4 aylik bebeğim var ve doğum da aldigim kilolardan kurtulmak istiyorum

  3. melda dedi ki:

    ne kadar kilo verebiliyoruz bu yoğurt kürü ile?

  4. nihan dedi ki:

    Ben zencefilli yoğurt kürünü denedim 1 haftada 2 kilo gitti :))

  5. deniz dedi ki:

    Akşam yatmadan bir saat önce yoğurt kürü yapıp yerseniz daha etkili oluyor öyle deneyin

  6. nagihan dedi ki:

    Bu yoğurt kürlerinden birini deneyip sonuç alan var mı? acil söyleyecek olan?

  7. derya dedi ki:

    Ben yaklaşık bir haftadır yapıyorum ama çok faydalı olmadı sanki, yanlış mı yapıyorum acaba?

  8. Anıl dedi ki:

    Merhaba, Maden sulu yoğurt kürü ne kadar süre ile yapılmalı?

  • Cancan’a aldığımız en faydalı hediye sanırım bu #DijitalKumbara  ile ilgili merak ettiğiniz her şeyi videoda anlatıyorum. Duymadık demeyin
  • Özleyenlere bir doz #seksenler #tbt si.. 2012’de başladık, 6 sezon, 228 bölüm çektik. Tatlı bir aileydik,  özlediğimiz o değerleri, dostlukları, sevgileri, aşkları, o zamanlarda kalmış tüm saf ve iyi duyguları hatırladık. Ben özledim, siz? Harika gelinliğim  @alissenuera
  • Aromaterapi iyi öğrenmek isteyenler buraya!! 28 Kasım Salı günü saat 10.30 ile 16.30 saatleri arasında düzenleyeceğimiz bu çok keyifli atölye çalışmasında vücutta meydana gelen enerji dengesizliklerinden, gündelik hayatta karşılaştığımız sağlık şikayetlerine aromaterapinin nelere iyi geldiğini konuşacağız. Aromaterapi kozmetikleri nedir sorusunun cevabını anlayacak, benimle beraber, mutfağımızda bulunan harika malzemelerle  kozmetiklerimizi hazırlayacağımız  atölyemizde aromaterapi kozmetiklerinde baz yağları, öz yağları faydalarını öğrenecek , kendi aromaterapi  formüllerimle; maskeler, peelingler, serumlar, tonikler hazırlayacak  ve temel formüllere sahip olacağız. 
6 saat süren atölye çalışmamız iki aşamalıdır. 
Birinci aşamamızda teorik olarak aşağıdaki konularımız anlatılmaktadır. •AROMATERAPİNİN TARİHÇESİ
•AROMATERAPİDEKİ EKOLLER
•AROMATERAPİ UYGULAMALAR •ÜRETİM TEKNİKLERİ
•BAZ (TAŞIYICI) YAĞLARIN İNCELENMESİ
•20 ÖZYAĞIN İNCELENMESİ.
•TEMEL AROMATERAPİ FORMULLER Katılım Şartları: Derya hn 05335900959
📆:28.11.2017
⏰:10.30-16.30
📍:Pınar Mah. Dut Sok No:30/a İstinye
  • Hepimizin evrende gerçekleştirmek zorunda olduğu bir amacı ve misyonu 
var. Bütünsel Yaşam Koçu, Klinik Aromaterapist, Motivasyonel Konuşmacı olarak çıktığım iyilik yolculuğunda; benim amacım da, insanlara ışık  tutarak kendilerinin en iyi versiyonları haline gelmelerine yardımcı  olmak. Çünkü bence insan hasta değil.  Mükemmel yaratılmış bir makine. İyi olduğunu tekrar hatırlaması, mükemmel hale dönmesi için bir rehber niteliği taşıyan kitabım ‘İyilik Sende'yi bir iyilik hareketi olarak kurguladım ve bu hareketin tüm Türkiye’yi gezerek herkese  her boyutta şifa getirmesi hayalindeyim.Benim hayalim bu. Bu bir dalga efekti. Bir insanın hayatına dokunuyorsun ve dalga dalga büyüyor. Birazdan @vodafonetr #corporateathlete lansmanında Vodafone Türkiye çalışanlarıyla,  canlı yayında #iyiyaşam ın temellerini konuşacağım, beklerim.. Foto @balibey
  • Bilmiyorum sizin gerçekleşmesini istediğiniz tek dileğiniz ne? Benimki tüm dünyadaki çocukların özgür, sağlıklı, güvenli, şefkat ve sevgi dolu, bereketli ve çoook mutlu olduklarını görmek. Bunu tüm kalbimle diliyorum. Bugün#dünyaçocukgünü  @unicefturkiye 
#DünyaÇocukGünü’nde Alp Emüroğlu, UNICEF-GREY ortaklığında yürütülen çalışmada dünyanın görmezden geldiği milyonlarca mülteci veya savaş bölgesinde yaşayan çocuğun görünür olması için uğraştı. Türkiye’de yaşayan1.4 milyon Suriyeli çocuk için #UmutVerenOyuncaklar Projesi’ni geliştirdi. Onlar  bir çocuğa #senigörüyorum #benimiçindeğerlisin dediler, yüzlerini güldürdüler.  Teşekkürler @4129grey Teşekkürler @unicefturkiye
  • Pazartesi sendromunu yenmenin en iyi yolu, spor- spor - spor!! Kolları ve omuzları çalıştırıp sıkılaştırmak isteyenler kimler, haydi elleri göreyim!! Müracaat #youtube kanalım! Video profilimdeki linkte...
  • Her mevsim ayrı güzel ama sen ayrı güzelsin #sonbahar Sonbaharı çok seviyorum, sen? 🍂 Foto @balibey
  • Hatalar yapmış olabilirsin, defalarca incinmiş, yanlışı seçmiş, yanlış insana güvenmiş olabilirsin. Tüm bu deneyimler senin kim olduğunu şekillendiriyor. Neye dönüşüyorsun peki? Kötü tecrübelerin seni sert, güvensiz, aşka kapamış, bencil hatta acımasız birine mi dönüştürdü? İşte en önemli şeyi atlıyoruz, o kararı verenin biz olduğumuzu unutuyoruz. Biz neye karar verirsek ona göre şekilleniyoruz.. Çok büyük hatalarım oldu, yanlış yaptığım arkadaşlarım oldu, yanlış insanı sevip çok incindim , başarısız oldum, iflas ettim, çok üzüldüm ama üzdüm de.. Çünkü hayat böyle. Düşeceğiz, hatalar yapacağız, üzüleceğiz, yanlış yollarda kaybolacağız.. Şimdi hatalarımın farkındayım ve onları düşünüp kendime kızmak yerine onların dersiyle; başta kendime, sonra hayata, çevreme daha anlayışlı, şefkatli ve özgür davranacağım halime kendimi şekillendirdim. Çünkü biliyorum ki, başıma gelmiş ne kadar kötü şey varsa olsun, o deneyim beni tanımlamıyor. O deneyim yüzünden, daha iyi bir iş fırsatını yakalama, daha başarılı olma, birini daha çok sevme, yardım etme şansını kaçırmayacağım. Bir kötülük beni kendi gibi yapmayacak. Çünkü, gelişmeyi, daha fazla sevmeyi, kendimin en iyi hali olmayı seçiyorum. Çünkü tek yarışım kendimle, tek seyahatim kendime. Cesaretim var, sonuna kadar gitmeye, tekrar denemeye, şans vermeye, her şeydeki iyiyi görmeye, çok güvenmeye, hep daha fazla ve koşulsuzca sevmeye. Çünkü biliyorum ki, her şey benim elimde.
  • Benim güzel arkadaşım @tanemsivar a kulak verin! Bizler, çok üzgün ve kızgınız! ・・・
Yillardir sayisiz güzel insan #hayvanhaklariyasasi icin bikmadan usanmadan mücadele etti ve ediyor. Hayvanlar elbette mal degil ve zaten bunu bu zamanda tartisiyor olmak bile sacmalik ve ülkemizin ayibi! Ama asil anlatilmak istenen sevgi vermekten ve almaktan baska hic bir beklentisi olmayan canlilara bunu yapanlar ile insanlara yapanin ayni kisi /  ayni zihniyet oldugu. Hayvanlara bunu yapabilen insanlar cocuklari taciz eden, tecavuz eden, karilarini dòven ve öldüren insanlarla ayni / bunu anlamak neden bu kadar zor ? Bu insanlar toplum icin ciddi bir tehlike ve tehdit olusturuyorlar. Biz aile olarak bunun canlı örnegini 24 saat icinde yasadik. Önce can dostlarımız, evimizin neseleri ve oğlumuzun ilk arkadaslarini kaybettik ardindan da ayni insan ayni hislerle bize zarar vermek istedi ve korkuyorum ki hala verebilir. Biz tüm yasananlari kaydettik, yetkililere sunduk ve basinda bu denli genis yer aldi .....daha ne olmasi lazim? Yalvarıyorum bize anlatın cunku biz gercekten anlamıyoruz! anlayamıyoruz. O nedenle tekrar söylüyoruz #hayvanhaklariyasasi sadece hayvanlar icin degil eşleriniz, cocuklarımız ve sevdiklerimiz icin cok onemli. Bu arada tekrar tekrar basina ve tum sosyal medyaya sonsuz tesekkurler ve sevgiler. Edhem ve ben bu destegin bizim kopeklerimize yapilananlara isyanin ötesinde uzun zamandir birikmiş toplumsal, insani ve duygusal bir reaksiyon oldugunun farkindayiz o nedenle desteginizi suistimal etmeden cozum uretmeye odakli ilerlemeye calisiyoruz. Destekleriniz cok önemli #djangobozburun ( link profilimde)
  • Londra seyahatimin son durağı ünlü St. Pancrass istasyonunda Godiva çikolatalarından yapılmış Doğu Ekspresi. @godiva Agatha Christie’nin ünlü polisiye romanı Doğu Ekspresinde Cinayet’in yeniden beyazperdeye uyarlanışı olan ve 10 Kasım’da Türkiye’de vizyona giren filmde “konuk oyuncu”. Bu işbirliğinin şerefine filmdeki trenin birebir aynısını çikolatadan tasarlayan Godiva’nın , 3 metre boyunda ve 60 kilo ağırlığında olan trenini tasarlaması 50, inşa etmesi ise 350 saat aldı. Dünyanın “en tatlı” treni şu an Londra’nın en önemli tren garı St Pancras’da sergilenen bu “tatlı” eser, eser açık artırmada satılacak ve geliri göçmenleri desteklemeye yönelik çeşitli çalışmalar yürüten bir hayır kurumuna bağışlanacak. #çikolatadantrenimolsa #murderontheorientexpress #godiva #godivamoustache
  • 21. İstanbul Tiyatro Festivali 13 Kasımda başladı! İki hafta boyunca, yurtdışından 6, Türkiye’den 13 oyun ve yan etkinlikler, 18 farklı mekânda tiyatroseverlerle buluşacak. Oyunları incelemek ve bilet almak için @iksv_istanbul ve @biletix internet sayfasını inceleyebilirsiniz 
#bağımsızlıkyapar #isttiyatrofest
  • Nitto ATP  2017 Erkekler Uluslararası Tenis Turnuva Finallerinden merhaba. Turnuvanın Gold sponsoru @garantikoza davetiyle geldiğimiz  Londra’daki The O2 Arena’da 12 – 19 Kasım 2017 tarihleri arasında gerçekleşen 2017 Erkekler Uluslararası Tenis Turnuva Finalinde heyecan büyük.  Akşam  Roger Federer maçı bizi bekler!! #garantikozalondrada #garantikoza #nittoatpfinals

Takip Et!